벌크업 고민
게시글 주소: https://orbi.kr/00071375979
골격근 33이고 64키로인데 여기서 뭘 더 해야 몸도 커지고 근육도 쫙쫙 붙나요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
”가능할까요?“ 시즌2 39
아니 그냥 좀 하면 안될까요? 아시는 분들은 아시겠지만 이미 이거와 관련 된 글이...
-
잘 볼 수 있게 좋아요 눌러주고 응원해줘요 나 군대가야해요 하.
-
너드밤나무 24
너드랑 찐따는 다른거야… 너드는 꼬질꼬질한 시고르잡종인거고 찐따는 진짜 냄새나는...
-
ex) 현역정시설의, 뒤에서 욕 먹지만 설대로 증명, 삼수 끝에 설대 가서 성불,...
-
진짜 얼마전에 미기도 가산제도인거 첨알고 진짜 너무 멘붕오고 멘탈 터졌었는데 앞으로...
-
사실 17
정신병있는거처럼 보이겠지만 내일부터 그 연고티비에 수특 하루만에 풀기 컨텐츠 찍는다...
-
어렸을때 놀던 장난감들이 그립네요 파워레인저 이런거
-
연애하면 안대는 이유 16
1교시 국어 치다가 그사람 얼굴 떠오르면 걍 시험 조진거임. 결론. 국어를 잘치려면 연애하지말자.
-
제가 할 수 있는게 뭐가 있을까요
-
수학에서의 미지수 설정 14
여러분들은 어떨때 두시나요? 조건에서 더이상쓸것이 없을때 쓰는게 맞죠? 제가 미지수...
-
ㄹㅇ 장수생들 어떻게든 몸비틀면서 준비하다가 평가원의 진짜 악의 맞고 넉다운돼서...
-
저 연애할 수 있을까요? 하루에 3시간 정도 나는솔로 볼 예정임
-
먼저 친해지자고 접근하기나 스몰톡이든 친근하게 대하는 거 자체가 어려움 온라인에선 쉬운데...
-
수능이 매년 있는 시험이라고 1년안에 공략가능한 시험이라는 생각이 오류임 사법고시...
-
특히 수학은 좀.. 공통을 일부러 쉽게내는건지
-
대학다니는데 왜 입시커뮤하냐는 납쁜말은 절대로 ㄴㄴ…
64에 골격근이 35일 수가 있나..
설령 본인이 그 몸이라고 하더라도 어떻게 벌크업할지를 모를 리가 없는데
그냥 방법도 모르고 헬스 많이 했더니 인바디 이리 찍힘요 좀 마른편인데 잔근육 위주에요
아 33이면 그럴 수 있겠네요
탄수랑 단백질 위주로 자주 적당히 드세요
햇반 + 닭가슴살 이걸 다섯끼 먹는다든가
고마워요 216
스펙만 보면 개씹헬창인데;;
근데 몸이 안커요..
전 애초에 돼지였어서 벌크업은 잘 모르겠네요…
제 친구도 님이랑 비슷한데 벌크업한다고 다섯끼 먹더라구요
아 다들 보니까 밥이랑 닭가슴살을 많이 드시네요 감사합니다
?? 체지방 몇 퍼 나와요?
7퍼요 아 미안하다 골격 33이였네요 착각함 사진이 있었네..

아아 그래도 몸 좋으실 것 같은데요근데 사이즈가 작음요…남들은 근육 적어도 등빨이 지리는데