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팜하니의파마늘 [1213542] · MS 2023 (수정됨) · 쪽지

2025-01-18 11:25:39
조회수 932
0

벌크업 고민

게시글 주소: https://orbi.kr/00071375979

골격근 33이고 64키로인데 여기서 뭘 더 해야 몸도 커지고 근육도 쫙쫙 붙나요?

rare-파마늘
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    64에 골격근이 35일 수가 있나..
    설령 본인이 그 몸이라고 하더라도 어떻게 벌크업할지를 모를 리가 없는데

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  • 팜하니의파마늘 · 1213542 · 01/18 11:29 · MS 2023

    그냥 방법도 모르고 헬스 많이 했더니 인바디 이리 찍힘요 좀 마른편인데 잔근육 위주에요

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 이원준의첫사랑 · 1338391 · 01/18 11:35 · MS 2024

    아 33이면 그럴 수 있겠네요
    탄수랑 단백질 위주로 자주 적당히 드세요
    햇반 + 닭가슴살 이걸 다섯끼 먹는다든가

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  • 팜하니의파마늘 · 1213542 · 01/18 11:35 · MS 2023

    고마워요 216

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  • 캬루룽 · 1362987 · 01/18 11:28 · MS 2024

    스펙만 보면 개씹헬창인데;;

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  • 팜하니의파마늘 · 1213542 · 01/18 11:29 · MS 2023

    근데 몸이 안커요..

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  • 캬루룽 · 1362987 · 01/18 11:35 · MS 2024

    전 애초에 돼지였어서 벌크업은 잘 모르겠네요…
    제 친구도 님이랑 비슷한데 벌크업한다고 다섯끼 먹더라구요

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  • 팜하니의파마늘 · 1213542 · 01/18 11:36 · MS 2023

    아 다들 보니까 밥이랑 닭가슴살을 많이 드시네요 감사합니다

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  • Cantata · 348885 · 01/18 11:29 · MS 2010

    ?? 체지방 몇 퍼 나와요?

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  • 팜하니의파마늘 · 1213542 · 01/18 11:30 · MS 2023 (수정됨)

    7퍼요 아 미안하다 골격 33이였네요 착각함 사진이 있었네..

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  • Cantata · 348885 · 01/18 11:31 · MS 2010

    아아 그래도 몸 좋으실 것 같은데요
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  • 팜하니의파마늘 · 1213542 · 01/18 11:31 · MS 2023

    근데 사이즈가 작음요…남들은 근육 적어도 등빨이 지리는데

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