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대성마이맥 강남대성 시대인재 교재 급처해요ㅠㅠ 연락주세요! 0
[국어] 차해나T-해나듀나 현대시 현대소설 고전시 고전소설 윤민T-최근수능기출...
벤치
벤치고반복으로 자연스럽게 가져가는게 최고임
초보도 벤치 혼자 할 수 있어요??
처음엔 빈바로 숄더패킹부터 연습하는거에요
그러면서 경량원판이용해서 무게 슬슬 늘리시면 굿
Pt가낫나요
유튭보고 혼자시작가능할가요., 헬스는 안 해봤는데
강경원선수 영상보고 ㄱㄱ
걍 시간날때 악력기 짭짭
아님 덤벨 리스트컬이라고 찾아보세요
근데 걍 무게치면 저절로 좀 늘음
악력기는 kg 내힘보다 센 걸로 해야 맞나요 아님 비슷한 걸로 하는 게맞나 요...헬스는첨인디
조절 되는 악력기 사서 살짝 힘들다 느낌까지 테스트 해보는게 젤 좋긴햐요
근데무게친다는ㄱㅔ 먼말인가요
3대500어쩌고 그건가요
중량있는 운동한다는 뜻 입니다
하체 힘 안 쓰고 상체만 운동할 수 있나요 그 닫았다열었다 하는 거
있던데뭐지.,,
덤벨, 바벨 들다보면 알아서 키워집니당