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부산올사람 5
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를 거꾸로 하면 으흐흐
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내년에
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신촌오삼 8
수학 백분위 99이상만 오삼
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제주 없냐 6
기구하군아
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진짜로 올사람이 있을까
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서울오르비언들 밥사드림 21
우리집까지 5시간 걸려서 와보든가
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https://orbi.kr/00062433176 지금은 탈릅하신 분이지만.. 정말...
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단순 제시문이 길어서 그런가 오랜만에 풀어서 그런가는 모르겠는데 3월 교육청이...
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대전 오르비언들 11
밥 못 사줌 내가 지금 대전이 아니라
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연대 : 앞에서는 아무 기복없이 환호해주고 하지만 뒤에서는(특히 에타에서 익명으로)...
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음
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https://orbi.kr/00064854231 문법 질문 글만 쓰면 바로 등장해서 ㅋㅋㅋㅋ
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qNv 13번 2
호
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14회 - 96(70분, 13번) 15회 - 100(69분) 강x나 강k나 둘다 좋음..
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의뱃들 쪽지주세요 13
동기 탐색중
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사실 아닙니다
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제가 7월에 육군 입대 예정인데 그럼 전역을 내후년 1월에 하게 되거든요.. 최악의...
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벚꽃엔딩을 들을 날이 올까
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20살 모솔임 3
근데 내가 선택한것임ㅇㅇ 반박 안받는다
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으흐흐흐
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작년이랑 내용 비슷하다 한거 같은데 강의수는 왜케 많아진거죠
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그게 나에요
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공부 ㅇㅈ 4
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생명 3모 39점으로 3떴는데 비유전 실수 두개나 해서… 진지하게 수능도 생명은...
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안녕하세요 현역 3모 미적 낮3~4등급입니다. 현실적으로 다른 과목도 비슷하거나...
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아그로 죄송합니다 다들 언제 주무시나용
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오르비언들 풀이 보고 싶은 문제도 몇게 잇고 걍 좋아보이는 문제도 잇음
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와 ㄹㅈㄷ기빨림 9
진짜 당황스러운데 기빨려 와우
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술 깸 1
아 기분 좋다
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저분은 누구에게나 다 호감이었군 나도 그런사람이 되고싶다
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며칠전에 건양대 입시요강 새로 떳다고 해서 봤는데 일반정시 5명 뽑음 ;; 그래서...
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3덮 수학 0
확 68이면 3일까요 4일까요
알파메일은 다르네
저는…….님 헬린이인데 매일 가는게 좋음?
처음에는 그쵸
매일 가서 저중량으로라도 기구 익숙하게 여러번 써보고
어디에 자극 오는지도 느껴보는 게 헬스장 맛들이는 최고의 방법입니다
벤치 40 데드 60부터 도전중입니다...
첨할때 기준으로 벤치 40이면 빡세실텐데 열심히 하시는군요
파이팅입니다
감사합니다
으흐흐 이쁜 확통이 일루와잇ㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 맞팔하실래용..?ㅎㅎ
으흐흐 확통이 넌 내꺼얏!!!하 진짜 ㄹㅈㄷㄱㅁ
캬소도 늘 행복해라
1일1식 머임뇨 ㄷㄷㄷ
지방 좀 더 걷어내면 좋을 것 같아서요
오늘 오르비에 어떤 분이 체중 빠졌더니 핏 확실히 달라졌다고 글 쓰신 거 보고 자극됐어서ㅋㅋㅋㅋ
GOAT
울 연탈햄이 더아 다이어트 해야하는데
근데 3대중량도 포기할수가 없는데 어쩌지
나도 3대 중량 각잡고 재본적은 없는디ㅋㅋㅋ
그래도 다이어트하는 게 일단 미관에는 좋긴해
3대 430까진 했었는데 450까지는 찍어보고 싶은데 ㅠㅠ
근데 ㄹㅇ 옷핏이 문제가 아니라 맞는 사이즈가 없어서 문제임..아메리카 가야하나
아 나 이거 궁금했는데
학기 초에 과잠 사이즈가 다 작다 뭐 이런 글 봤던 것 같은데
얼마나 근육이 큰겨..?
그냥 살쪄서,,,일단 최근에 잰걸론 골격근량 43나오긴 했어요
고재영님?인가 그분방식으로해봐요 1일 4끼먹는데 3끼는 밥 100그람하고 닭가슴살하고 채소, 한끼는 닭가슴살 한개, 그리고 아침에 공복하체 40분(한 15~20세트 ?), 공복유산소 40~50분, 저녁에 그냥 운동 1시간, 유산소 1시간
이렇게 하면 근육량 유지되면서 한달에 10키로빠지던데
좋은 방식 추천 감사합니다 ㅎㅎ
말씀해주신 것 중 아침 운동을 좀 더 추가하고 끼니를 분산시키는 걸로 방향을 잡아야겠어요
저렇게먹으면 천갈로리 정도 되는데 그에반해 운동으로 거의 600~700칼로리 빼니까 살은 무조건 빠집니다. 1일 1식하면 배고파서 운동도 안되고 폭식할 가능성이 너무 커져요
캬
여기서 더 잘생겨지면 아이돌 하셔야죠
햄 저를 어디까지 비행기 태우실라고……….
하루만이라도 이분만큼 잘생기고싶다
햄 저 진짜 평범하게 생김..
손민수
같이 고고하자