독학생 멘탈관리는 어찌..

Question

1.운동은 시간상 주1회로 단축
2.체력이 떨어져 8시간 수면이랑 커피로 버팁니다. 
3.슬프게도 자기전에 폰으로 딴짓을 안하면 다음날 멘탈나가서 공부고 뭐고 붕괴상태가 되서 고민이네요. 저리 치우고 그냥 자려고 해도 멘붕, 잠드는것도 고역이고 일어나고서도 고역이 되니..
4.몸관리 포기 후 뭔가 간식거리를 계속 먹으려고 노력은 하는데..약간 도움은 되지만 약간이네요.
5.사실 2주 전부터 사람을 안 만나서 급속도로 악화된 것 같네요. 무슨 수를 찾아야되는데..도로 학원 알아봐야 하나..하는데 수능이 아니라 골때리고..다 꼬여서..
6.결국 시간을 좀 빼면 해결되겠지만 공부시간 잡아먹어서 미치겠고..답이 안 보이네요.
극도로 힘들고 뭘 어찌할 지도 모르겠고..
사실 여기 쓴다고 해결책이 나올리가 없겠지만..혹시 뭐라도 나올지도?

Lincoln · Accepted Answer

전 힘들때 공부환경바꿔보고(최소한 자리를 싹치운다던지) 밤에 피곤한날빼고는 꼭 산책다녓어요

아몬두 · Answer

영양제, 보약, 보신탕, 삼계탕 몸에 좋은거 챙겨드세요 ㅜㅜ

소호유기미 · Answer

환경을 바꾸는게 제일 중요합니다.  막상 바꾸면 멘탈에 문제가 오긴하는데, 극복해야 되는 부분이고요. 사실 주위로부터 고립되는게 극단적이지만 확실합니다. 가령 기숙학원, 템플 등

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