회원에 의해 삭제된 글입니다.
게시글 주소: https://orbi.kr/00070158524
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
으음 귀엽군 0
-
나 고1때는 210cm는 찍엇는디
-
바지랑 데이트임
-
비무장지대에 있는 유일한 마을이라네요,,,
-
남자면 좋은 점 4
분신이 잇음
-
외로운 남붕이들 쪽지해 ㅜㅜ
-
제 최애짤임 페이커 쪼낙만큼 좋아함 진짜 너무 귀여워 해보신분 있으면 후기좀 알려주셈
-
크아악 비 오지마
-
아 메인 저격이구나 13
근데 내 저격임
-
벚꽃 벌써 다 떨어지는거임? 봄 온 지 얼마나 됐다고
-
이해가 안 간다고
-
지금 나가면 위험하다.
-
맞다 수학에 All in
-
이 노래를 들으며 담배를 펴보아요
-
자라 인마 0
뭔 새르비여 어제 4시에 자고 독재에서 지옥을 맛보고옴
-
시발정상인가
-
몸에서 닭냄새남 이러다 날개도 생길 듯 우야노 우야노 우야농
-
매독 공부중 4
방금까지 쯔쯔가무시 했음 공부한들 뭐가 달라지나 싶기도
-
제발 내년은 7
수학이랑 딸이랑 겜만 할 수 잇는 나로 만들어다오 그러려면 올해를 잘 보내야겟지
-
끝 6
그만하께여
-
언제부터 재수 삼수를 쾌적하게 트라이하는걸 제도가 보장해주는게 당연했음? 하고...
-
오르비 안녕히주무세요 25
해 뜨고 봐요!
-
나 어디살지 9
속초?안산? 수원? 당진? 어디 사는거지;;
-
-
음… 이래서는 졸업하고 뭐 얻어갈게 있나 싶어서 약간 불안..
-
인증하려면 옯만추해야함
-
안미안해
-
사진도 없고 얼굴도 없는데에
-
bxtre.kr/
-
가보실까?! 8
자살하러. 왜 잘생겼지 흠..
-
공벡을 공간도형 2
좌표를 잡기
-
1교시는 수면이고, 음 2교시는 수면 7교시까지 다 같네
-
유기화학이어려워서울엇어
-
님들이 여자친구 사귀었을때 그친구랑 당연히 알게될거긴 해도 여친이 그친구랑...
-
으음 내일 시험이니 이보다 좋은 글이 있을까 음음
-
어제도 5시반에 잤단 말이에요
-
여러모로
-
구채적으로 뭐가 다른가여?
-
고3 3모 국어 0
아니 나만 그런건가 모의고사 그냥 A4용지에 뽑아서 풀다가 모고 종이 실제로 받아서...
-
다 모르겠고 일정짜는 거 처음인데 지켜질려나 모르겠음 7
그냥 갑자기 생각난 곳 갈 것 같음..
-
그건바로 나
-
누구는 금머갈 딸깍으로 서울대 가고 누구는 머리가 나빠서 아무리 해도 인서울조차 못하는건 공정한건가
-
bxtre.kr/
-
원래 커피왕창마시고도 바로 자는 몸인데 요즘 졸려울때 나름 고카페인인 몬스터...
-
함부로 생각하면 안 되긴 함 딱 하나의 사건만으로도 사람 자체가 급변할 수 잇는건데...
-
공부 진도가 넘 안나가서 6모전까지 계획세운거 다 끝내야하는데 으.. ㅜㅜ
-
메인글 가겠네 5
댓글로 싸움 나려나..
-
전 그냥 내 피해의식일거야 하고 참고 넘겼던 일이 사실 진짜 피해본게 맞다는 걸...
-
난 안그래도 예민해서 상황 눈치 엄청보는 스타일인데 피해의식 있는 사람들은 내가...
-
이미 시작한거같긴한데 qedn 몇주차부터 시작했나요
간헐적단식인가
지금 생활패턴 씹창나서 ㅋㅋㅋ
패턴잡으면해볼까싶음 예전에 효과도봐서
제대로하네 ㅁㅊ
레전드P라 이런걸 세워놓지 않으면 아무것도 안함
틀이라도 잡아놔야 흉내라도냄
샤브샤브 1/2인분
샤브샤브는 밀키트로조질까요 아님 있는걸로
다이어트용으로 하기엔 밀키트는 양도 너무 많고 안조아하는 재료 잇을 수도 있어서 비추
샤브육수, 숙주, 청경채, 팽이버섯, 냉동샤브용소고기 이정도만 넣어도 좋음
가격도 싸고 여러 요리에 두루 쓰기 좋아서 관리 편한 재료들임
조리도 편함 걍 걍 라면냄비에 야채로 된 라면 끓인다 생각하면 됨
심심하면 유부, 오뎅 추가
전 저녁 닭가슴살 샐러드에 아침점심 평상시 먹던양에서 밥 1/2로만 조절했어요
밥 줄이는거 좋죠 또 저녁을 특정 식단으로 고정해주면 편한거같음 뭐해먹을지 고민안해도돼서
전 개인적으로 단백질 갈색지방 탄수화물 염류 4개 양만 잘 맞추면 그냥 평상시 드시던대로 드셔도 된다고 생각해요 식단 억지로 조절하다가 잠도 제대로 못잔적이 많았는데 그만큼의 효과는 없어보이는느낌
저는 단백질 탄수화물 총칼로리 얘네 3개만 생각함
막 GI지수랑 이것저것 생각하기엔 선수도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 몸 안망가지는 선에서만 빼자 마인드
걍 반찬 덜먹고 하루한개씩먹는 견과류 먹는걸로 모든걸 대체할수있긴함뇨 ㅋㅋ
쌀밥 한공기
김
김치
멸치조림
닭가슴살
참치
소고기
돼지고기
계란후라이
이 사이에서 조합해서 먹는듯
저도 간계밥 닭가슴살볶음밥 애용함뇨
맛잇게먹으면0칼로리
근데 이거 ㄹㅇ인게 스트레스 잔뜩 받으면 효과가없음
아닌가 올해 초에 재수하면서 7kg정도 뺐는데
그때 저탄수레이지 존나왔지만 살은 잘 빠졌음
걍 물+한끼 적당한거 하면 빠짐
맞다 물많이마셔야함
근데 물 많이마실거면 밥도 안먹어도됨
물 한 하루에 5리터씩 마셔주면 굿
유튜브
@1mindiet
저는 고기남자 영차 온백 3배럭돌림 이거좋음뇨
오ㅋㅋ 레시피잘알
ㄹㅇ잘알
저 셋이 3대장임ㅋㅋㅋ
ㅅㅌㅊ네.. 전 그냥 굶음
두부 ㄱㄱ