체지방률 12퍼면 평범한건가요??
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보통 헬스하시는 분들은 몇퍼를 목표로삼으시나요??
글고 체지방량 근육량 이런거 측정하는기계 너무 단순하던데
여기서 나온 수치 믿어도 되나요?ㅋㅋ
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몸에 전류가 흐를 때 측정된 임피던스값으로 계산된거니 꽤 정확한 편일 겁니다ㅋ
전 한달에 한번씩 인바디 재면서 체지방률은 한자릿수 유지하는 게 목표인데 어쩌다 방심하면 한달 사이에 두자리로 가는 경우도ㅋㅋ
각설하고, 12퍼센트 정도면 높은 편은 절대 아닙니다ㅋ
아 전기가 흐르는거였군요 ㅋㅋ 답변 감사합니다 ㅋㅋ
평범합니다ㅣ
보통 남성평균이 15%내외고요
낮다고 좋은건 아니고 근육량과 체지방의 비율이 중요합니다 빼빼마른 깡마른 비리비리한 애들도 체지방 10%가까이 나오는데 근육이 전혀 없죠 근육있는 상태에서 체지방 10%이내이면 보기 좋은 몸나옵니다(이창민 정도 딱 근육질도 아니고 적당히 슬림하면서 라인이 살아있는 몸) 안헬스하는 사람들은 목적에따라 다른데 근육을키우는 벌컵시에는 15%정도고 데피니션을 위한몸을 만들때는 10%이하로떨어뜨리죠
참고로 저는 7%입니다
저는 9%인데 그냥저냥 유지하는거에 만족하고 있어요 12%여도 벌크가 크고 경력이 되면 이쁜몸이에요