헬린이 조언좀여
게시글 주소: https://orbi.kr/00069587780
어좁+라운드숄더잇는데
머해야댐여
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
오락실출발
-
이렇게 왜 틀리지 모르겠는 문제가 2개나.. 하 도와주시면 감사하겠습니다.
-
제발 0
-
형태소 분석하면 즐겁 + 시 +었+ 기 + ㄹ 로 분석되는거로 배웠는데 우 의...
-
공하싫 0
.......
-
아무리 물로 나왔다는 6-4지만 일단 기분은 좋구나
-
기사 10개 아님 '기술사' 10개 기능사->산업기사->기사->기능장->기술사 순
-
1.그래프는 맞게 그렸나요? 2.연속지점은 사진처럼 저렇게 2개의 부분이 맞나요?...
-
이투스 수능fit 시험지입니다. 도저히 이해가 안 가서... 질문 드려요....
-
미적분 선택자들이 마지막까지 잘 정리하지 못하고 불안해하는 주제가 dydx입니다....
-
학종 내신 2점대가 다 떨어지네ㅋㅋ 1.9 씹 하향으로 떨어진 것까지 봄
-
법원가서 재판방청하고 기사쓰기 하
-
사실 23수능대비때 풀었었는데 그땐 진짜 쓰레기라고 해도 무방할정도 여서 올해거...
-
구매하려고하면 자꾸 36만원 짜리 패스 사라는 것만 뜨네 원하는 강의 하나만 구매하고 싶은데
-
넌. 진다. 2
ㅇ
-
적색편이 2를 어디다가 이용하는걸까요?
턱걸이
헬스장에 턱걸이두 잇나...
왜없음 다있을텐데
없으면 렛풀다운이라도 해야지 머
그거만 ㅈㄴ햇는데 자극이 어디로 와야 맞는거임여
광배
오늘가면 3일찬데 발견을 못한건가
그랬을가능성이 높을듯
3대운동 위주로 무분할
무분할이뭐에요
한번 갈 때 모든부위 다 조지는거요
공부보다 더어렵노.....
https://youtu.be/XL9msYE9JOU?si=efJgp42OnCI1O7a_
운동 하시다보면 3대운동 하게 될 텐데 3대운동 그 자체가 목적인 게 아니라면 안 하는 걸 추천드려요.
웬만하면 안전하게 머신 위주로 하는 게 좋을 것 같아요.
이상 운동 4개월 한 헬린이였습니다.
라운드 숄더는 가슴근육이 짧아져서 어깨를 당겨 말리는 걸로 알고 있어서 심한 통증이 생기지 않는 선에서 가슴 스트레칭 자주 해주시고 약해져 있는 등을 위해 등운동을 하시면 좋을 것 같아요.
https://youtu.be/SLE209-eORQ?si=8LGidjSzekxuh_0M
소흉근 스트레칭 영상입니다
옹감사합니당