헬린이 조언좀여
게시글 주소: https://orbi.kr/00069587780
어좁+라운드숄더잇는데
머해야댐여
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
2209 화2 20번 문항입니다. 평가원 모의고사라 해설을 찾을수가 없어요.. 맨...
-
왕수인의 입장에서 양지를 개별 사물에서 실현할 수 있고, 그렇게 되면 개별 사물에는...
-
ㅇㅇ공식을 사용하면 풀립 ㅇㅇ 맞추면 500덕 추가 난이도 : 2 / 5
-
양놈 27
존맛 흐흐
-
와 사람이 어떻게 진자 이렇게 생겼냐 230919 KBS 인터뷰
-
번아웃 급상승 0
나만 그런게 아니구나,,,, 난 공부제대로하지도 못했는데
-
기출문제 출처만 쌈뽕히 잘 아는 사람들이 있더라고요 예를 들어 나..
-
바로 "주변인" 이게 알파이자 오메가. 유일한 장점임 대학은 어디나 똑같음. 그나마...
-
중간 끝나고 0
수능 공부 재개 해야 하는데 술땡기네
-
나머지는 다 마킹까지했고 탐구 한문제 남았는데 거의다풀었음 딱 시간이 마킹하기,...
-
먹고싶다..
-
3주라니… 7
지금 멘탈 터지기 일보 직전
-
교재 많이 풀면서 느낀 점인데 1. 배기범 선생님 : 계산으로 밀어붙임 2. 강민웅...
턱걸이
헬스장에 턱걸이두 잇나...
왜없음 다있을텐데
없으면 렛풀다운이라도 해야지 머
그거만 ㅈㄴ햇는데 자극이 어디로 와야 맞는거임여
광배
오늘가면 3일찬데 발견을 못한건가
그랬을가능성이 높을듯
3대운동 위주로 무분할
무분할이뭐에요
한번 갈 때 모든부위 다 조지는거요
공부보다 더어렵노.....
https://youtu.be/XL9msYE9JOU?si=efJgp42OnCI1O7a_
운동 하시다보면 3대운동 하게 될 텐데 3대운동 그 자체가 목적인 게 아니라면 안 하는 걸 추천드려요.
웬만하면 안전하게 머신 위주로 하는 게 좋을 것 같아요.
이상 운동 4개월 한 헬린이였습니다.
라운드 숄더는 가슴근육이 짧아져서 어깨를 당겨 말리는 걸로 알고 있어서 심한 통증이 생기지 않는 선에서 가슴 스트레칭 자주 해주시고 약해져 있는 등을 위해 등운동을 하시면 좋을 것 같아요.
https://youtu.be/SLE209-eORQ?si=8LGidjSzekxuh_0M
소흉근 스트레칭 영상입니다
옹감사합니당