헬린이 조언좀여
게시글 주소: https://orbi.kr/00069587780
어좁+라운드숄더잇는데
머해야댐여
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
작년 수험생활 많은 도움을 받았던 두 팀의 조합이라니...보고 도저히 잠들 수...
-
10덮 사문 0
45점인데 무보 1은 안 되겠죠?ㅜㅜ 보정1은돠나요
-
허수는 잔다 8
그 누구보다 빠르게 난 남들과는 다르게 색다르게 리듬을 타는 비트 위의 나그네 더...
-
문서위조번호?인가 그거 대조하면 진쩌 성적표 나온다고 불탔던
-
얼굴이 1순위가 아닌게 가능함...?
-
원래는 뭐 할때마다 남들 신경쓰여서 스트레스 받았는데 이젠 뭔가 그냥 나랑 잘맞는...
-
표지에 이감국어연구소가 적혀 있지 않다는 것 어디선가 본 말
-
문재인정부때 0
최저임금 인상 이걸 잘했다고 봐야하나 아님 실패로 봐야하나
-
강x14회 0
93 15 27틀 미적분 27이 젤 어려운디 ㅜ
-
아...아사? 6
-
어카냐 3
잠 안 온다
-
그냥 아묻따 가능하다고 해조요
턱걸이
헬스장에 턱걸이두 잇나...
왜없음 다있을텐데
없으면 렛풀다운이라도 해야지 머
그거만 ㅈㄴ햇는데 자극이 어디로 와야 맞는거임여
광배
오늘가면 3일찬데 발견을 못한건가
그랬을가능성이 높을듯
3대운동 위주로 무분할
무분할이뭐에요
한번 갈 때 모든부위 다 조지는거요
공부보다 더어렵노.....
https://youtu.be/XL9msYE9JOU?si=efJgp42OnCI1O7a_
운동 하시다보면 3대운동 하게 될 텐데 3대운동 그 자체가 목적인 게 아니라면 안 하는 걸 추천드려요.
웬만하면 안전하게 머신 위주로 하는 게 좋을 것 같아요.
이상 운동 4개월 한 헬린이였습니다.
라운드 숄더는 가슴근육이 짧아져서 어깨를 당겨 말리는 걸로 알고 있어서 심한 통증이 생기지 않는 선에서 가슴 스트레칭 자주 해주시고 약해져 있는 등을 위해 등운동을 하시면 좋을 것 같아요.
https://youtu.be/SLE209-eORQ?si=8LGidjSzekxuh_0M
소흉근 스트레칭 영상입니다
옹감사합니당