수능날 100% 실력 발휘하는 멘탈관리
게시글 주소: https://orbi.kr/00069304320
수능날 컨디션이 최악이어서 수능을 망치는 상상을 해보신 적이 있으실 것입니다.
전날 밤에 긴장해서 잠을 못자고 수능을 친다는 상상만 해도 너무 무섭죠.
근데, 저는 실제로 겪었습니다.
저는 수능 전날 새벽 4시까지 잠을 못잤습니다. 긴장과 잘못된 방안의 온도와 바깥 소음 등 모든 것의 방해로 인해서요.
하지만, 저는 결국 원하는 성적을 받고 원하는 대학에 갔습니다.
어떻게 멘탈을 잡았는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 설명드리겠습니다.
저는 평소에 즉흥적인 사람이라 아무 생각없이 살지만 수험생 때는 매우 계획적으로 살았습니다.
잠자는 시간, 밥먹는 시간 등 모든 것을 계획하면서 살았죠.
그렇기에 저는 실수했을 때, 문제가 생겼을 때도 어떻게 대처할지 준비를 했습니다. 피곤한 상황에서는 어떻게 행동할지, 문제가 안 읽히면 어떻게 할지, 시험장이 너무 추우면 어떻게 할지 모든 것을 생각했죠.
그렇다고 많은 시간을 쏟은 것도 아닙니다. 그저 남들은 ‘~하면 어떡하지?’ 로 끝내며 걱정만 할 떄 저는 좀 더 나아가 ‘그러면 이렇게 해야겠다.’까지 생각했을 뿐입니다. 다음 행동을 계획하고 이를 반복해서 생각하면 실전에서는 생각한대로 행동하면 끝인 것이죠.
거기다 모의고사를 보거나 공부를 할 때, 이런 상황을 의도적으로 만들어서 연습도 했었습니다. 방 안의 온도를 높이고 공부하거나, 소음이 많은 공간에서 공부하거나, 특별히 피곤한 상태로 모의고사를 풀어보는 등의 경험을 해보았습니다.
이를 통해서 어떤 문제를 내가 극복할 수 있고, 피해야 하는지 준비하고 이를 적용한 것뿐입니다.
잠을 조금 밖에 못잔 것은 저에게는 준비된 문제였고, 커피를 좀 더 먹고 심장이 너무 빨리 뛰는 것만 적응하면 되었기 때문에 쉽게 해결할 수 있었습니다.
그러니 여러분도 수능까지 50일 남은 시점에서, 가능한 여러 문제를 미리 대비해 보시길 바랍니다.
출처: https://cafe.naver.com/righteacher/184?tc=shared_link
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
좋아요 1 답글 달기 신고
-
좋아요 1 답글 달기 신고
-
화1이 망한이유 2
23수능의 난이도 때문인가
-
2930틀 공통객관식이너무무난 21번20분꼴았음케이스겨우발견 이차함수극소가...
-
존나 추워서 피요 필수 + 파이널 수능 대비 실전 모사고사
-
정확히 말하자면 내가 다니는 자수학원에 이쁜애들 넘쳐남 눈호강하려 학원다니는 느낌 입는 옷도 야함
-
X스하고싶다 4
헬스하고 싶은 날이다
-
*13번에 4번입니다 순수 자작 세계지리 모의고사 문제와 해설 배포합니다. (교차...
-
( 의사국시 실기 합격자, 작년 3069명 --> 올해 266명 , "내년 신규의사 10분의1토막" 그 이하 ) 4
https://v.daum.net/v/20241020120336986
-
쌍지할걸 1
생윤은 실모가 의미 없는 듯
-
더 많은 무료 고난도 문제를 원하면 https://t.me/JerryEthic
-
옆자리 앉아서 펜 빙글빙글 옮기자니 귀찮고 안옮기자니 신경 쓰이고 한양대 포탈...
-
ㄱㅁ메타머지 1
멈처
-
현재 기기는 다른 회원 id에 등록된 기기로 변경이 불가합니다. 학습지원 센터로...
-
이번 겨울방학에 한석원T 4규를 풀어보려하는데 내년 교재는 언제 나오나요? 늦게...
-
탄궁가 제가 허수라 그런진 모르겠는데 하..
-
수료는 언제인가 4
6주차가 끝나간다
-
화장해라 1
구랴
-
근거는 없읍니다
-
두 상수 a,b (0<b<2ㅠ)에 대하여 함수 f(x) = 3- asin(3x+b)...
-
미안하다 고맙다 1
오래된 생각이다