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밤12시전에 자는거랑 지나서자는거랑 수면의질이 다름?? 사실이면 패턴고쳐야할거같아서요 잠을너무많이잠
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개조졌네
안달라로 다름
?
안달라도
자꾸아무도못알아듣는말 ㄴㄴㄴ
오타임
그 22시~02시에 분비되는 멜라토닌인지 멜랑꼴리인지 그게 수면의 질에 영향이 잇대요
ㅔ
이건 진짜 그럼 저도 낮에자면 오래자는데 밤에 자면 피곤할때 자도 그렇게 오래 안잠 근데 열심히 패컨 돌랴도 패턴이란게 돌고돌아서
스님들이 맨날 해뜨기전에 일어나는게 가능한 이유 : 초패스트슬리핑