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여기서 린매스업하면 존나 맛있겠는데..
너무 과하게 막 벌크업하려고 하기보다
그냥 평소보다 조금 더 많이 먹고 단백질 때려넣으면서 근육량 위주로 늘려주려고 하면 좋을듯
운동보다 식단이 더 중요할까요
암만 운동 많이 해도 단백질 안들어오면 근육 안붙고
운동 안해도 많이 먹으면 최소한 살이라도 붙긴 하죠
7퍼면 의도할 것도 없이 운동하고 입터질 때 자연히 늡니다
대회 나갈거 아닌이상 그냥 막 찌우셔도됨