헬린이 도와주실 오르비언 있나요...
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날렵한 잔근육 몸 만들고 싶은데 배가 좀 나와있어요.. 마른 비만인것 같기도 하구요..
일단 다이어트부터 하고 난 다음에 근력운동 들어가는 게 나을까요?
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날렵한 잔근육 몸 만들고 싶은데 배가 좀 나와있어요.. 마른 비만인것 같기도 하구요..
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다이어트하면서 근력운동도 같이하세요.
다이어트는 식단으로 하고 근력운동을 기구로 하면 되는 건가용??
유산소 할시간 있으면 유산소도 하면 좋은데, 시간없으면 안해도 돼요