팔이랑 등 좌우 수행 능력이 다른건 어케 못하나
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어제도 덤벨로우 하는데
똑같이 11 kg 5세트 하고
지금 왼쪽만 근육통 개심하게 옴
오른쪽은 오늘 또 해도 될정도로 멀쩡함
이런식이면 언젠가 문제가 생길거 같은데 어케 해야됨
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애초에 우리 몸이 비대칭이고 잘 안쓰는 부위는 자극에 민감할 수 밖에 없는지라..ㅋㅋ 그냥 너무 무리 안하고 계속 하다보면 적당히 텐션 올라가는듯 전에 걍 ㅈ까고 무지성으로 계속 하다가 거의 일주일 몸살로 쓰러졌음 ㅠ
ㄹㅇ 무리하면 몸살도 몸살인데
근육이 아니라 그 주변 인대나 관절이 부하를 받아버림...
저번에 이두 무리하게 하다가 팔이 안펴져서 ㅈㄴ 무서웠음