덤벨컬 무게 이거 맞음?
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지금 4부터 계속 늘려서 지금 7kg로 하고 있는데
7kg로 10번 하면 더이상 죽어도 안올라감
적정 무게 맞나요 이거?
아님 내려야되나
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Keep going
Ok, thanks.
보통 8~12개를 적정무게로 봐요 10개면 딱 좋은듯
ㅇㅎ 그러면 8~12개 무리 없이 할 수 있을 정도면 무게 올리면 되는거겠죠?
네! 12개 이상되시면 증량 ㄱㄱ
반동 쳐
반동써서 올려도 내려갈때 최대한 네거티브 확실히 하면 괜찮나요?
이두는 네거티브만 잘주면 쭉쭉커요
캬 감삼다
힘들어야 운동이다@!