이두 운동 조심해서 해야겠다 진짜
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오늘 하루 종일 팔이 끝까지 안펴져서
너무 아팠음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
분명 운동한지 하루가 넘었는데
근육이 계속 긴장되었다가 풀렸다가 그럼..
왜이러지
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아프지마세요
그렇게 해야됩미다
ㄹㅇㅋㅋ
그래도 하고 나니까 맛은 있더라고요
근육이 진짜 제대로 놀란듯
ㄹㅇ 태어나서 처음 하는 이두근 운동인데
너무 빡세게 해서 그런듯...
덤벨컬 6.5kg으로 10회 2세트 하는데 마지막 한개에 아예 팔이 꿈쩍도 안해서 실패함..
그럴땐 맛사지를 해주거나 하면 좀 나아져요근데 구렇게 아픈거 말고 잘못하면 운동하다가 이두파열이 될수도 있으니 항상 조심!!
그래서 운동 쉬는 중이에요 ㅠㅠ
생각해보니까 다리 운동 할걸 그랬네요
그죠 아니면 그냥 헬스장 가서 스트레칭 하셔도 좋았을텐데
헬스장 개멀어서 못가요 ㅠ
아무튼 우리는 건강하자고 운동하는 거니까 항상 부상 조심하세용
넵 ㅎㅎ
격일로 하면 근육통에 절여져서 그대로 팔뚝커짐
내일 상태 보고 해야죠
경련 일어나듯이 아파서...
마사지 ㄱㄱ