플랭크가 생각보다 더 힘들구나
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지금까지 잘못하고 있던거였네
지금까지 골반이 전방경사된 자세로 했는데
생각해보니까 이러면 허리가 걍 부하를 다 받네요
제대로 하니까 복근이 ㄹㅇ 뒤틀리는듯이 아프네 ㅋㅋ
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전방경사 검색해보니 오우...
파이팅입니다
전방경사가 심해서
무릎을 굽혀도 레그레이즈를 못합니다 ㅠㅠ
허리가 자동으로 떠요
시간을 멈추는 운동