수험생 수면시간
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재수생은 수면 몇시간 자야 적당할까요? 참고로 수면 주기가 1시간30분 이고 그때 일어나야 상쾌하고 안피곤하길래 1시간 30분xa 이렇게 하면서 적정수면시간 구해보고 생각해보고 수면시간 몇시간 자는게 좋을지 생각해본게 1.5X4=6시간 자는거랑 1.5X5=7시 30분 자는건데 6시간 자는게 좋을까요? 7시 30분 자는게 좋을까요?
참고로 밤 12시에 자서 오전6시에 알람맞춰놓고 일어났을때 일어나다 다시 자서 계속 자더라고요 그리고 깼을때 엄청피곤했고 지금도 그때 때문에 살짝 피곤한데 그럼 6시간 자지말고 7시 30분간 자는게 맞겠죠? 근데 7시 30분간 자는건 너무 많이 자는거 같애서요 재수생이라;;; 그래서 고민인데 투표좀 해주세요 ㅠㅠ;;;
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글 보신 분들 투표 많이 부탁드려요
잠드는 시간까지 해서 6시간 45분정도 자보셈
잠드는데 45분 걸리나요? 그리고 6시간 자는건가요?
아 15분ㅇ이요
이래도 졸리면 그냥 7시간반 자시면됨
넵 감사합니다 6시간 15분 자볼게요
저는 재수 때 최소 7시간 잤음요
그럼 저 7시간 30분 잘까요?
음.. 수면주기 솔직히 체감 안되던데 일단 6시간은 너무 적다고 생각해요
그렇군요 그럼 그냥 7시간 30분 자야겠네요 잘자는게 아무래도 상쾌하고 안피곤하고 머리 잘돌아가고 공부에 집중 더 할 수 있을테니까요
현우진 왈 깨어있는 시간에 열심히 살아라
수면시간, 공부시간 외에 다른 것들을 줄이는 거에요
수면시간을 그럼 줄이지말고 7시간 30분 잘까요?
네
대신 유튜브같은 거 줄여요
유튜브, 인스타 바로 삭제 ㅎㅎ 근데 인스타는 공부하다 힘들때 지디 게시물, 스토리 올리는것만 봐야겠네요 5분만 인스타 보죠 밤마다 보면 될듯 밤쯤에 다 올리실거라;;; ㅋㅋ;;; 그래서 인스타는 지디 만 보고 그리고 유튜브는 아예 안보고 공부 도움되는건 볼려고요 수슐랭 처럼요
글고 쉴 때
눈 감고 몸에 힘 빼고 가만히 계셔요
인스타나 유튭은 휴식이 안 됨..
뇌가 쉬어야 해ㅛ
오 방금 눈감고 몸에 힘빼고 가만히있어봤는데 휴식이 되는 느낌이 드네요 꿀팁 감사합니다 ㅎㅎㅎ
근데 11시에 자서 오전 6시 30분에 일어나는게 개운한가요? 아니면 12시에 자서 7시 30분에 일어나는게 개운한가요? 더 일찍 자는게 더 개운할까요?
잠8 이동밥먹씻 등등 2 공부 12 휴식 2 이정도
사람마다 달라요
그냥 잠 오는 시간에 딱 자요
네 그럼 11시에 자야겠네요 참고 12시에 자지 않고요 ㅎㅎ 감사합니다
전 12시에 자서 7시에 깨고 깨어있는 낮에 나머지 쓸데없는 휴식쉬간 줄였어요
저는 12시에 자서 5시 20분에 일어났었음 처음에는 개힘들었는데 하다보니 적응이 되더라고요 그리고 제일 중요한 건 수면의 질이라 자기 전에 폰 안보고 야식 안먹고 잘 때 어둡게 하고 자면 깰 때 확실히 상쾌해여
6시간 정도 자고 중간에 낮잠이나 짬짬히 자기
오 그게 맞아보이네요 감사합니다 ㅎㅎㅎ
투표가 압도적으로 7시간 30분 자라는게 많긴한데 다시 생각해보면 7시간 30분동안이나 자는게 잠자는데 너무 많은 시간이 드는거 같고 6시간 자는것도 충분해보이고 뭔가 숫자적으로 그리고 사람은 적응의 동물이라 매일 6시간 자보다 보면 루틴 생기고 습관되서 별로 안피곤할거 같애서 그냥 매일 12시에 자고 오전6시에 일어나야겠네요 ㅎㅎ 아 나도 모르게 답정너 되버리네 ㅋㅋㅋ;;; 그리고 지금 내가 6시간 자는게 힘든게 사람이 적응의동물이니까 제가 아직 적응이 안되서 그런거 같애서요;;; 그것도 12시부터 자서 오전6시에 일어나자 라고 정한다음 정한지 하루~이틀 밖에 안됬는데 6시간 자는게 힘들구나 라고 제가 이런 반응을 보인거 같애서 충분히 할수있을거 같애서요 1달동안 견디면서 적응하면요 그리고 그래서 지금부터 매일 밤 12시에 자고 오전 6시에 일어나볼려고요 ㅎㅎ 일어날때마다 피곤한지 안피곤한지 체크 할꺼구요 ㅎㅎㅎ;;; 그리고 그래서 루틴으로 습관적으로 그렇게 6시간 자다보면 처음엔 방금말한것처럼 그렇게 1~2번 했을때 당연히 힘들겠지만 적응하면 적응될거 같고 전혀 안힘들거 같애서요 적응되면요 ㅋㅋ
지금쯤 확실히 6시간 이상 주무실듯
저 일어났어요 굿모닝
의대 25학번은 포기하셨나요