맨몸운동이라도 할까요?
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184 80입니다..
운동은 살면서 달리기,푸쉬업 조금 했었는데 이젠 안해요
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공부 ㄱㄱ
그정도 운동은 학교 체육시간만 해도 충분
그리고 점심시간에 조금 걷기?
아 운동 시자ㄱ하시련는건가요
네 몸 좋아지고 싶어서
학교에 헬스장 있으면
점심시간에 ㄱㄱ
맨몸운동도 ㄱㅊ은데
학교에서 헬스하고
집에서 맨몸운동으로 마무리 하면 좋겠지만
공부도 해야하니까 방해 안되게 조절하심 될듯
맨몸운동은
초보자가 낼수잇는 효과는
풀업>>크런치>푸쉬업>스쿼트
푸쉬업 스쿼트는 중량이 있어야 효과좋긴한데
그래도 꾸준히 해주면 조아용
감사합니다
저랑 비슷한데 같이 하시죵 근데 기본 체형이 좋으셔서 많이는 안하셔도 될듯
좋아요
맨몸운동 좋아요 머슬업연습해보셈
오 넵
맞네!