하긴 [1143487] · MS 2022 (수정됨) · 쪽지

2023-09-12 23:25:17
조회수 1,374

수면패턴

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제가 원래 잠이 진짜 많은 편인데 쉬는 날은 10시간~13시간씩 자고 그랬음 요즘은 8시간 정도 자는 거 같은데 이거 수면 패턴 좀 일정하게 하고 잠 좀 줄이려는데 새벽 1시 숙면 ~아침 7시 반 기상 6시간 반이면 어때요?? 이게 사람마다 체질이 다르다는데 원래 잠이 엄청 많은 사람도 잠 줄이면 적응 되나요?? 6시간 반 자고 나머지 시간은 다 공부하고 싶어서요 글고 수면의 양보다 질이 중요하다는데 어케 자면 6시간 반 자고도 쌩쌩할까요

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