허리 운동 추천가능한가요?
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하루종일 앉아있어서 허리 아파미칠거같은데 허리,코어근육 강화 운동 추천해주세요 헬스장은 못가유
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복근운동 아니에요? 허리도 커버 ㄱㄴ?
복근이 있어야 허리가 안 꺽이게 잡아줘요.
근데 복근 운동할 때 허리 개입돼서 오히려 악화될 수 있으니까 주의해서 하셔야 합니다
복근도 중요한가보네요 감사합니두!
아 그리고 허리 아프시면 앉을 때나 서있을 때
허리를 반듯하게 피기보단 살짝 골반을 앞으로 말리게 하면 허리에 부담을 줄일 수 있어요
자세 신경써야겠네요 조언 감사해요
햄스트링 늘려주는 운동해보세요 허리꺾이지않게
맨몸으로 가능한 햄스트링 운동 뭐가있을까요 헬스장에서 할 수 있는거밖에 안나와 ㅜ
맨몸으로 한다리씩 데드리프트해보셔요 스트레칭ㅎㅏ는느낌으로 허리중립지키면서
꿀팁 감사합니다!