허리 디스크 있는 분들 운동머하심?
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걍 부모님이 스쿼트 좋다길래 스쿼트만 좀 했는데
요즘따라 허리때문인지 뭔지
자꾸 손이랑 다리도 저리고 가슴 윗부분? 신경? 인지 먼지
하여튼 거기도 누르면 겁나 아파요
전체적으로 몸을 절반 가른다하면 왼쪽 몸이 좀 저리고 쑤신듯;;
공부하다보니까 안그래도 허리가 안좋았는데
골반도 더 틀어진거같고
목도 더 굽어지고 어깨도 굽어져서 그런가
다리 저리고 아파서 짜증나네 이게 몸 신경이 연결돼서 그런가
목이랑 허리가 안좋으니까 그게 막 다른 신경으로도 내려오는 느낌?
병원가서 물리치료 받아도 별로 잘 모르겠던데
그냥 일주일에 한번은 아파트 아래 헬스장 내려가서
런닝머신 같은거 타고 운동기구로 운동 좀 해야하나
사실 치료 한번에 5만원인가 받는 안마시술소?같은곳 있는디
완전 아프긴함 뼈를 완전.. 뒤틀긴하는데..
그게 병원 다니면서 의미없는 추나치료할바엔 낫긴한듯..
거길 가야하나....
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지가 제일 잘알아 ㅇㅇ 자기도 알고 즐기는 거임 그걸 모르겠냐 ㅉㅉ
턱걸이 랫풀다운 해서 광배근 키워야되요
그렇군요 감사합니다
디스크는 아니고 사고로 허리를 크게 다쳤는데 스쿼트, 달리기, 필테 하고있어요
필테 괜찮아요? 수험생이 하기에는 좀 볼륨이 클거같았는데.. 어떨까용.... 제가 마른 체형에다가 자세교정이 필요하다보니 필테 생각중이긴 했는디...
주3회 한번에 한시간씩 하는 정도로는 괜찮아요
글쿤요 감사합니다