영양제 추천 해주세요
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영양제 입문하려구요
종합비타민
오메가
유산균
마그네슘
등등
좀 알려주세여 ㅜ
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이해원n제
종비 - 쏜리서치
오메가3 - 스포츠 리서치
마그+칼슘 - 쏜리서치
비타민c - 쏜리서치
이거만 챙겨드세요
오잉 거의 다 쏜리서치 네요?!
쏜리서치 제품이 워낙 잘 만들어져서 명성이 있고 베스트셀러이자 스테디셀러입니다.
종합비타민과 비타민씨와 비타민디는 기본조합이고 필수입니다. 종합비타민에 비타민 메가도스를 해서 몸 컨디션을 올리는겁니다. 약효도 더 잘 받게 몸이 최적화됩니다.
저는 오메가3 칼슘 마그네슘 아연까지 먹습니다
필수는 아니지만 권장하는 성분들입니다
유산균도 권장성분이지만 저는 유산균은 불필요해서 안 먹지만 필요하시면 복용하세요
권장성분이 몇 가지 더 있는데 알아보시면 영양제 복용하는 사람들이 보편적으로 섭취하는 것들이 권장성분입니다.
그리고 선택성분이 있습니다. 정말 개인에게 필요하다고 생각되면 복용하시면 됩니다.
약사들은 20가지 이상 복용하시기도 합니다.
저는 솔직히 귀찮아서..ㅋㅋ딱 제가 현재 복용하는 선에서 계속 유지중입니다. 효과는 확실해요.
제가 꽤 오랜 시간 리서치해서 선정했었던거에요. 더 좋은 제품이 있을까싶어요. 제품들 적어볼게요.
해외직구 제품도 있어요. 쿠팡에서 구매했습니다.
종합비타민 ThorneResearch basic nutrients 2-day 비타민 60캡슐
비타민c 고려은단 비타민c 1000
비타민d 뉴트리가든 비타민d3 5000iu
오메가3 고려은단 알티지 오메가 3(윗분이 추천한 스포츠리서치 제품보다 고려은단 제품이 성분이 더 좋습니다..)
아연 스완슨 킬레이티드 아연 30mg 캡슐
칼슘+마그네슘 쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트 캡슐 (서로 상극인 성분이 있어 각각 다른 제품을 복용하면 약효가 떨어집니다. 두 성분을 말레이트시켜서 필요한 성분들이 각각 몸에 잘 흡수되게끔 조제한겁니다.)