강박증때문에 죽을거같습니다진짜
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진짜 말하기가 힘들정도로 심한강박증이있는데요.
날카로운걸로 제 몸을 찌르는 잔인한 생각에 대한 강박증이있어요. 차라리 예전에는 대칭성이나 규칙성을 가지고 하는 강박이있었는데.. 그때가 생각해보면 천국이였네요 지금고3인데 강박증때문에 진짜 돌아버릴것같습니다. 위에서말한것뿐아니라 공부하다가 애들이 조금이라도 집중을떨어뜨리는행동을하면 돌아버릴것같아요. 애들은 다 제가 너무예민한거라고하고,,, 강박증이있는줄도 모르고요
진짜 너무 힘들어서 자퇴라도 하고싶어요 정신적으로 너무 피폐해지는것같아서,
이게진짜 말로 설명이 잘안되는데 자기전에도 이 강박때문에 자는데 1시간이상은 걸리는것같아요 어쩔때는 2~3시간도 지나서 잠이들고.. 진짜 죽을것같습니다. 저어떻게하죠
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저 그게 뭔지 알 것 같음... 저 어렸을때 그랬어요.
근데 제가 그당시에 그걸 이상하게 생각했으면 저도 그랬을 것 같아요.
그거 강박증도 아니고 별거아님. 누구한테 말하면 더 심각하게 느껴지고 그런것도 있구요.
그냥 물 흐르듯이, 평소에 다른 생각들 떠올린거랑 똑같이 대하세요. 정말 아니다 싶으면 곧바로 다른생각을 하는것도 좋을 것 같아요.
그런생각 하면안되는데 또 그런생각을 했다는 그 생각이 가장 큰 파장을 일으키는 것 같아요.
클래식이나 뉴에이지음악같은거 들어보세요. 정말 평온해짐. 그리고 의식적으로라도 밝은생각하세요. 시간좀만지나면 별거아닌걸로 고민했었구나 싶을거에요! 힘내요!
저도 그런 강박증이 있었는데 저는 오히려 너무 이게 저를 괴롭히다보니까 어떤생각이 들던지간에 생각나던지 말던지 귀찮아 이런식으로 심하게 생각나도 그냥 내비두고 오히려 더 심하게 생각나던지 말던지 ~이런 마인드로 가니까 고쳐지더라구요 그런데 강박증 치료방법중에 오히려 자극을 주는 노출치료라는 게있대요 그냥 크게 신경쓰지 마세요 정신단단히먹고 그런잡생각에 방해안당할려고 좀 뭐랄까 저처럼 주체성을 가지고 그생각이 뭐든 난 절대 별 영향 안받아! 이런식으로 생각하세요 전이게 엄청 효과가좋았어요 주체성!!왜냐면 그런생각은 님의 의지가아니잖아요 적으로 생각하고 배척하되 별거아닌냥 무시하세요 그리고 반복되는생각말고 대칭성같은 행동적인건 몇번 참고 무시하면 그나마 좀나아질걸요 그냥 무조건 행동이든 생각이던 나던지말던지 오히려 내비두세요힘내세여 나이도 같은데 전 더더 어렸을적에 그랬어서 좀 힘들었었어요ㅠㅠ 아 저도 이것때매 고생심하게해서 진짜 도움드리고 싶네요 지금은 멀쩡하지만 진짜 님만큼그랬었을정도니까 ㅠㅠ