싸이클 처음하면 어떻게해야함
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일단 30분할거에요
레그익스텐션은 40kg정도 무게로 하는거같음
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레벨 6~7
rpm 60-70
10-20분
ㄱㅅ합니다
이렇게 15분만 꾸준히해도 체지방많이빠지나요
매일이요
전 유산소를 살 빼는 목적으로 하는 게 아니라 잘은 몰루요
그래도 유산소니까 조금 힘들정도로 매일하면 분명 효과는 있을 듯한.. 넵