잠 어떻게 참나요 ㅜㅜ
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현역이고 수업 중시해서 수업시간에진짜 안자고싶은데 미치겟어요
의지 문제가 아닌거같아요 ..서서도 졸고 핫식스 박카스 마셔도 저도모르는사이에 자고잇고 세수하는거 물마시는거 뭐 씹는거도 그때뿐이에요
진짜 졸기싫어서 짜증나고 눈물날거같은데 잠은 와요 절대적인수면량을 늘려야하나요?
맨날 카페인에 의존할수도 없고 잠쫓는다고 집중은 안되고 수업도 머리에하나도안들어오고 짜증나죽겟어요 ㅠㅠ 팁 같은거 없나요
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야자끝나고 바로 주무세요 전 현역때 야자시간에 겁나잠
안 자고 싶으시면 계속 안자고싶다고 생각하면서 버티시면돼요. 처음 일주일은 힘들텐데 좀 지나면 안자는게 습관화돼서 버티기 훨신 수월해져요. 그리고 앉아서 졸면 다리아파도 그냥 계속 서계세요!
수면시간을 늘려보세요 혹시 지금 너무 조금 자고 있는건 아닌지
서서 책들고 공부하면 왠만하면 잠안오는데 의지가없어서 그게안됨ㅋㅋ