Arsenal FC [838093] · MS 2018 · 쪽지

2022-12-04 16:26:08
조회수 2,225

다이어트) 본인이 수능끝나고 10키로 감량한 방법

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아마 한달 조금 더 걸린거 같음


방법) 1일1식(2식) + 간식x + 매일 운동 + 방탕한 생활


매일 새벽5시에 잠 > 3시 기상 > 헬스장가서 유산소+근력+샤워 2시간 > 집가서 저녁 > 친구랑 약속 or 집에서 게임이나 유튭 > 새벽5시에 잠 ....


이러면 12시 이후에 먹으면 100퍼 살찐다는 생각만 가지면 1일 1식 가능 + 운동까지 야무지게 + 야무지게 놀기 


rare-예비군 rare-주다사

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