바빠도 운동은 하루 30분에서 한시간씩은 꼭 하세요
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체력이 정말 중요하다는건 말씀 안드려도 잘 아실거에요. 아침에 일어나셔서나 혹은 저녁 먹고나서라든지 동네라도 가볍게 뛰세요. 하고나면 훨씬 개운해져서 집중도 잘 되실겁니다. 그리고 방 안에서 스쿼트나 푸쉬업 싯업 정도 해주셔도 좋구요ㅋㅋ 특히 남자분들은 대학 가시면 어깨와 팔근육, 그리고 그에서 우러나오는 옷빨, 생명이신거 아시죠ㅋㅋㅋ 키는 자기가 할수 있는게 아니지만 그런거는 본인 의지로 할수있는거니까ㅎㅎ
아무튼 운동도 공부도 열심히 하시고 오늘도 내일도 화이팅 하세요ㅋㅋ
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줄넘기도 좋나요? 지금하고있긴한데
좋죠 줄넘기ㅋㅋ 전신운동 되는거니까
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관절에 무리가 가는걸 어떻게 알수있을까요?
제가 4년째 꼬박꼬박해오고 있어서 별 무리는 못느끼는데 살이 좀있거든여 ㅜㅜ
4년째 하시는 거면 괜찮을 거 같네요! 무릎이 아프다 싶으시면 바로 갈아타세요~
아침에 조깅하고 샤워한다음에 하루 시작하면 상쾌해요 잘 못지켜서 문제지만 ㅋㅋㅋ
체력 올리는 꿀팁은 버피테스트요 ㅎ