[래너엘레나] 스트레스, 그 숨겨진 힘
게시글 주소: https://orbi.kr/0005914764
래너엘레나입니다.
공부할 때 스트레스 받는 분 많으시죠?
그래서 준비 했습니다.
오늘의 주제는
바로
" 스트레스, 그 숨겨진 힘 "
입니다.
스트레스라는 말.
한국인이 가장 많이 사용하는
외래어 중 하나라는데,
대체로 인식이 매우 부정적입니다.
(이런 느낌일까요?)
만병의 근원이라는 악명까지
가지고 있는 놈이죠.
이 스트레스라는 놈은
종류도, 원인, 초래하는 병도
정말 광범위하게 여러가지가 있고
딱 이거다!
라고 정의하기 힘든 녀석입니다.
하지만 이 칼럼에서는
' 압박감이나 긴장감을 느끼는 상황에서
우리 몸에서 저절로 일으키는 스트레스 반응 '
에 대해서 말하겠습니다.
지금 이 글을 읽고 있는
독자 여러분 대부분은
누구나 공부 때문에 스트레스를
겪어 보았을 거에요.
주로 시험이라는 특수한 상황 때문에 말이죠.
시험을 치르는 순간도 그렇지만
시험을 앞둔 그 어느 날에도
몸은 스트레스 상황에 종종 놓입니다.
잠깐만요.
여기까지 읽어오시면서
스트레스라는 단어가
총 몇개 나왔을까요?
두구두구두구두구
정답은 바로
위 질문까지 해서
총 9번 나왔습니다.
이 9번 중에 단 한번이라도
스트레스라는 단어에서
나쁜 느낌을 받지 않으신 분 있나요?
아마 거의 없을 겁니다.
앞에서도 언급했지만
스트레스라는 놈이
나쁜놈으로 알려져 있거든요.
이 때문에
제목 보시고
` 엥? 스트레스에 무슨 숨겨진 힘? `
이라고 의아하게 생각하셔서
칼럼 읽어내려오신 분도
분명 있으실 겁니다.
주목하세요.
여러분이 공부를 하는 이상
시험을 치러야할 상황이라면
이 생각을 반드시 비트셔야 합니다.
' 스트레스는 좋은 상태다 '
라구요.
생각해보세요.
스트레스 반응은 사실
우리 몸에 이상이 있거나
위험한 상태가 아니라
단순히
' 어떤 특수한 상황에 대한
우리 몸의 생리 반응 '
입니다.
그렇다면 시험에 대처하기 위해
예민해지고, 긴장하게 되는 이 생리 반응을
긍정적으로 생각하면 어떨까요?
시험 전! 혹은 시험 당일에
몸이 스트레스 상황에 놓이는 것을
긍정적으로 받아들여보는 겁니다.
뭐.. 예를 들자면
' 이 긴장감은 분명 시험을 치르기 위해
몸이 적응하고 있는 것이다! 좋은 느낌이야! '
라든가
' 몸에서 숨겨진 힘이
나오고 있군..! '
라든가
' 내 몸속의 흑염룡이 미쳐
날뛰고 있군..큭큭큭.. '
라는 식으로 말이죠
단순히 매번 이렇게 비틀어서 생각하시고,
스트레스는 나쁜 것이라는 편견없이
나의 조력자다! 라는 느낌으로
그 상황을 받아들이는 것만으로도
충분히 많은 도움이 될거라 확신합니다.
'스트레스 때문에 시험을 망쳤어.'
'스트레스 때문에 공부를 못했어.'
라는 말 자주 하시는 분들은
특히 말이죠.
감사합니다.
2015. 4. 24
래너엘레나
자신이 하고 있는 일을 잘 알고 능숙하게 해왔다면,
'긴장'은 오히려 일의 능률을 높여줄 수 있다.
당신이 한 분야에서 유능해지기 위한 기술을 배우고
완성시키는 데 수많은 시간을 보냈다면,
이제는 그 각성상태가 좋은 것이라는 생각을 받아들이는 연습을 해야 한다.
당신은 긴장되는 상황으로 기꺼이 들어가 그 압박감이 훌륭한 자산이자
좋은 친구가 될 수 있도록 받아들이는 연습을 해야한다.
압박감은 발전의 기회이자 신호가 될 수 있다.
그러므로 올림픽 표어 '더 높게, 더 빠르게, 더 강하게'처럼,
당신은 '긴장'과 '성취' 사이의 의식적인 연결성을 만들어
그를 이해하는 연습을 해야 한다.
ㅡ 존 엘리엇 (John Elliot, Ph.D.)
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
드릴이 유일한가
-
경제 용어 질문 0
그 뭐지 어떤 재화를 생산하는 데 있어 일시적으로 드는 비용이랑 일회성의 비용을...
-
그리고 사랑니 발치도 했다.
-
존나어렵노...
-
한국어를 공용어로 만들어야지 영어 ㄹㅇ 개 싫어
-
???: 서울대입구는 갈 수는 있다.
-
드디어 주말이네요 다들 팟팅
-
보통 복습은 어떻게 하시나요? 코드 학습하는걸 주로 하고있기는 하는데 약간 붕뜨는 느낌도 있어서요
-
1. 가천대는 대학키우기 게임을 한다. 약술형 논술로 최저1합3 허수 대거모집하고...
-
- 2
-
-
사탐런해서 지금 언매미적생윤사문 이렇게 하고있습니다 생윤이 안정적인 1등급이...
-
아우,,,,왜이래;
-
낮술 3
는 보리차였고
-
왜 ? 돈없으면일해라일
-
HD현대重 노조 '꼴페미' 여성비하 논란에 금속노조도 사과문 6
[데일리안 = 박영국 기자] HD현대중공업 노조(금속노조 현대중공업 지부)가 12일...
-
계속 자고싶다 0
너무 졸려
-
검거청이 뭐지 0
검더텅 오타?;;
-
현재 군입대하여 군수해서 내년 수능 응시하려고 합니다. 원래 이과였는데 미적사탐으로...
-
반수생인데 현재 확통 5~6등급입니당ㅠㅠ… 김기현T 파데 끝냈고 아이디어랑 너기출...
-
반려동물 시장이 키운 '수의대 열풍'…1등급 아니면 못 간다 1
반려동물시장 급성장과 맞물려 수의대 입결(입시 결과)이 수직 상승세를 보이고 있다....
-
나머지는 쉬운 거 같은데 13번 ㄹㅇ 이렇게 풀라고 낸 건가 뭘 놓친 거지 ㅅㅂㅋㅋ
-
[단독] 검찰, 구제역 “방송인 마약 후 집단난교했다” 가짜뉴스에 기소 1
유튜버 구제역(이준희)이 다른 유튜버 주작감별사(전국진), 카라큘라(이세욱) 등과...
-
"학교는 쉬는 시간이라도"…학원 뺑뺑이에 "방학 때가 더 힘들다" 1
(서울=뉴스1) 윤주현 기자 = "공부 스트레스 때문에 정신과 약을 먹는 친구도…"...
-
17일 예정이던데 저때 칼같이 나오나? 아니면 좀 바뀌기도 하나 시간은 몇시쯤함 보통?
-
사문 올해 처음 하는 거라 들을 때 조금 과장해서 쌤이 강의에서 하시는 모든 말을...
-
강민철은 0
강민철이다
-
군수는 안된다
-
수탐 유기하고 일주일간 국어만 할 것. 깨달음 올때까지 국어만 팔 것. 너랑나랑 맞다이다 국어3꺄
-
몇 권 쳐내고 책장 빈자리 보면서 캬 여백의 미 하고 있는데 갑자기 조교가 책...
-
이미지 솔직히 5
40대치고 이쁜데 헤응,,,
-
내 자존감 돌려내 서바색기야
-
생기부에 철학관련 내용 없어도 갈 수 있나요??
-
오랜 생각이다
-
라이브반은 택배올 때 서바노트는 같이 안오나요? 답지라 안오는거 같긴 한데 담주라도...
-
ㅠㅠ
-
전형태 독서 0
전형태 독서는 어떤가요? 들어보신분들 없나요??
-
목감기 걸린듯 0
ㅅㅃ이 목 따끔하구만 다들 감기 조심하시길
-
올해도 기출이나 깍아야지.. 거지 수험생한테 시대자료 중고가격 개 비싸
-
작년(현역때) 예체능햇었어서 올해 4월부터 공부 시작했는데 모고볼 때 수학 시간관리...
-
안녕하세요 설인문지망입니다. 작년에는 이런저런 글을 쓰곤 했는데 올해는 장문글을...
-
ㄹㅇㄹㅇ
-
운동하니까 더 더워
-
국어 : 일레이나 수학 : 아야노코지 영어: 아야노코지 지구: 미사카 미코토 물2: 미사카 미코토
-
풀까말까 고민되네
-
지금하면 걍 올해는 포기한거라고 보는게 맞는건가요?
-
나를 위해서
-
국어 이정수 수학 김범준 영어 ? 물리 방인혁 지구 오지훈
-
강대x vs 7모 하나만 골라주세요
-
정석킥은 ㄹㅇ 신임 ㅇㅇ 문상추, 실모해설은 한번이라도 들어봐야한다고 생각함
...저렇게보면 맞는 말이긴 한데, 실제로는 그저 나를 지치게 만들뿐...ㅠ
아 진짜 칼럼 너무좋다.. 안되겠어 올해 연대의대를 합격해서 한번 뵈야겠군
금딸은 나의 힘
과하지만 않으면 사람을 초인으로 만드는 긴장.
너무 부정적으로만 생각하시면 계속 상황은 악화될거에요.