바른자세로 앉기?
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도대체 어떻게 하나요? 앉아서 공부하다보면 자연스럽게 목이 아래로 튀어나가요,, 한참 지나면 뒷목 딱딱하게 굳고 두통오고 ㅜㅜ.. 그렇다고 허리와 목을 쭉 펴고 눈알만 아래로 굴릴 수도 없고.. 도대체 어떻게 하면 건강하고 지속가능한 자세로 책상 앞에 앉아있을 수 있을까요
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그냥 중간중간 승모근 스트레칭을 습관화하는 게 좋아요 저는 할 일 하나 끝내면 스트레칭 루틴 한 바퀴 돌리고 그랬어요
감사합니다