플랭크 이 운동 진짜 체력 기르는데 좋나요?
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시간이 되게 적게 들고 좋은거같아서 솔깃하네요 체력에 확실히 도움되나요?
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엄청힘들어요.. 온몸이 부들부들 떨려요 ㅋㅋ 코어강화에 좋고 전체적으로 도움되는 운동이에요! 전에는 2분도 넘겨보고 그랬는데 지금은 1분도 간당간당할것같네요ㅠㅠ 몸을 일직선으로 만드는게 중요한데 혼자하다보면 허리가 쳐지거나 바르지 않은 자세가 나올수있는데 그점유의하시구용! 전 아빠가 혼내면서 시켰었는데..ㅠ
방금 시도해봤는데 진짜 힘드네요ㅋㅋ후덜덜거림ㅋㅋ그런데 효과가 어떻던가요?ㅠㅠ
밑에분이 말씀하신것처럼 체력관리하기엔 유산소가 제일 좋구요! 저는 운동하던게 있어서 그거때문에 했었는데ㅠ 저도 오래하진않아서 효과를 잘 설명해드릴순없네요ㅜ 허리힘기르는덴 직빵이죵(해보셨다면 알겠지만 온몸에 힘줘야해서 저는 개인적으로 체력에도 도움된다고 생각해요..!)
답변 고맙습니다!:) 어차피 허리 힘도 길러야 하니까 하는게 낫겟네요ㅎㅎ
어디다쓰시게~??
으엌ㅋㅋ척추가 삐뚤어져서 오래 앉아있으면 아프더라구요 진짠뎅ㅠㅠ
코어강화운동이니 허리엔 좋을텐데 체력까진 모르겠네요 직접 실험해보세요ㅋㅋ
넹ㅋㅋ:D
체력강화하시려면 유산소를 해야죠. 저건 밸런스를 위한 운동이네요
아..도움 안되나요?ㅠㅠ딱 좋다 싶었는데ㅠㅠ
쪽지 보냈어요~.~ 참고하시면 좋겠네요.ㅎㅎ
감사합니다!:)
운동 관련된건가여? 죄송하지만 저도 보내주실수있으신가요????
님이 필요하신건 오래 공부할 수 있는 힘을 만드는거잖아요.
그러면 충분히 좋습니다. 코어가 튼튼해지면 잠도 줄어들고 활기가 차올라요ㅎ
알려주셔서 고맙습니다>_<!