오래 잔 듯한 잠을 자는법

Question

참고로 이 방법대로 한다고 해서 실제로 피로가 더 풀리거나 하진 않을거에요. 어차피 총 수면시간은 같으니까요.

그냥 심리적인 효과가 대부분일겁니다. (이마저도 사람마다 차이가 클겁니다. 일단 저만 해봤기때문에..)

예를들어 잠을 12시부터 5시반까지 잔다고 하면 중간지점 한 3시? 즈음에 알람을 맞춰놓고 자는건데요
중간에 한번 깼다가 다시 자게되면 왠지 모르지만 오래 잔듯한 기분이 들어요 ㅋㅋ

정신없이 한번 푹 자고 일어나는게 개운할때도 있지만
그렇지 않고 '뭐지? 얼마나 잤다고 벌써 일어나야하는거지?'라고 생각이 든다면 이 방법을 한번 써보시는것도 괜찮을거에요.

아예 과학적(?)인 근거도 없는것도 아닐거에요 ㅋㅋ

핸드폰 어플중에 수면중의 뇌파를 측정해주는게 있는데(사실 이게 뇌파인지 아님 다른건지는 정확하진 않은데 어느정도 믿을만은 하더군요.)
시간대별로 보니까 잠에 막 들었을때가 가장 깊은 수면상태에 빠지더군요.
그리고 수면시간이 길어질수록 그 깊은 정도는 점점 얕아졌어요.
그러니까 잠의 집중도?같은게 오래잘수록 점점 떨어지는셈이죠.

그래서 잠자던 도중에 알람으로 한번 깨서 다시 잠들게 되면 처음 잠들었을 때와 같이 깊은 상태로 잠을 잘 수가 있다고 생각을 해서 이 방법을 떠올렸네요ㅋ


다른분들도 이미 이 방법을 쓰시는 분이 있을지도 모르겠어요 ㅋㅋ

반수설공 · Accepted Answer

와 ㅋㅋ저도이방법쓰는데
중간에함깨고다시자면 개운함

 · Answer

가끔씩 자다가 새벽 1,2시에 갑자기 깨면 벌써 다 잤나?하다가도 시간보고 안심하고 더 푹 자게 되고 좀 더 개운하긴 하더라구요!

볼따구 · Answer

중간에 깨면 하루종일 피곤한디..

레테노르 · Answer

크...전 요즘 기상시간 한시간전에 잠깐 깨더라구요. 이유는 모르겠지만..암튼 그때 깨고나서 시간보고 '아....한시간이나 더 잘수있어'하고 기분좋게 다시자요ㅋㅋ

GPS. · Answer

중간에 한번 깨서 화장실 간적이 있는데 그 이후로 항상 그시간에 깨고 있어요...ㅋㅋㅋ 중간에 깨면 기분 좋더라구요, 아직 더 잘 수있구나 하는 행복?

오래 잔 듯한 잠을 자는법

최근 게시글 · 더보기

오르비 캐스트