<영어> 카페인에 대하여 조사

In this sc/2, the Author insisted that Caffeine can’t replace Good Night’s Sleep. But why? I haven’t thought about it and devoured it when an exam or performance test comes (Sometimes, I got over the recommended amount.) Thus I decided to investigate this and why the author said that from the physiological and pharmaceutical point of view. 

Caffeine(C8H10N4O2) is a ‘legal’ stimulant of the central nervous system (abbreviation is CNS), which is typically used as a psychoactive drug. It stimulates a specific part of the autonomic nervous system (one of the peripheral nervous systems that make one tense) so that the ingester can improve the reaction time and remain awake. Approximately, It has a half-life of 5 hours in adults but 100 hours in infants (This means infants shouldn’t intake a lot of Caffeine) and is discharged into pee. Its impact of it is this:

First, It can freely pass the blood-brain barrier, so It evokes Alertness and Temporary Euphoria. BBB is the tissue that disturbs the foreign body entering the brain and is located in overall brain blood vessels. 

Second, the Hemodynamic viewpoint suggests It temporarily increases Blood Pressure. According to the Journal of the American Society of Clinical Nutrition, 200~300 mg of Caffeine intake swells diastolic blood pressure (5.7 mm Hg) and systolic blood pressure (8 mm Hg). Of Course, this influence lasted for 1~3 hours. Additionally, It makes heartbeat frequent(Tachycardia) and has an effect of diuresis so those who drink coffee tend to go toilet frequently. 

Third, paradoxically it can lessen the death rate of particular cardiac diseases. Research in authoritative journal Circulation reported that those who took 3 to 5 coffee had a 15% less death rate and showed a non-linear relationship between chronic coffee consumption and Cardiovascular Diseases(CVD) (this journal dealt with Atherosclerotic CVD and Arrhythmias et Cetra)

Fourth, It decreases blood flow in the brain. This is why you can feel a headache after you had a lot of coffee in a long term and stop it quickly. Also, it underestimates the secreting of Adenosine (a neurotransmitter that restrains glutamic acid dopamine), which means the increase of restrained neurotransmitters. 

Despite this efficacy, It shouldn’t be abused seeing that Caffeine multiplies stomach acid(pH decrease) and invoke Caffeine Dependence

 So why did Author say that? As you noticed, It merely awakens the brain and doesn’t provide the nervous system with relaxation or energy. The doctor’s buzzword: “Take a rest and Go to bed early” knows that nobody is capable of substituting Caffeine for adequate sleep.

<해석>

이 스크립트에서, 저자는 카페인이 Good Night's Sleep을 대체할 수 없다고 주장했다. 근데 왜? 나는 그것에 대해 생각하지 않았고 시험이나 성과 시험이 올 때 그것을 허버허버 먹었다. (때로는 권장 금액을 초과했다.) 따라서 나는 이것과 저자가 생리적, 제약적 관점에서 왜 그렇게 말했는지 조사하기로 결정했다.

카페인(C8H10N4O2)은 일반적으로 향정신성 약물로 사용되는 중추 신경계(약어는 CNS)의 '법적' 자극제이다. 그것은 자율 신경계의 특정 부분(하나의 긴장감을 만드는 말초 신경계 중 하나)을 자극하여 섭취자가 반응 시간을 개선하고 깨어 있을 수 있도록 한다. 대략, 성인의 반감기는 5시간이지만 유아에게는 100시간이 있으며(이것은 유아가 카페인을 많이 섭취해서는 안 된다는 것을 의미합니다) 오줌으로 배출됩니다. 그것의 영향은 이것이다:

첫째, 그것은 혈액-뇌 장벽을 자유롭게 통과할 수 있으므로 경계와 일시적인 행복감을 불러일으킨다. BBB는 이물질이 뇌에 들어가는 것을 방해하고 전반적인 뇌 혈관에 위치한 조직이다.

둘째, 혈역학적 관점은 일시적으로 혈압을 증가시킨다는 것을 시사한다. 미국 임상 영양 학회 저널에 따르면, 200~300mg의 카페인 섭취는 이완기 혈압(5.7mm Hg)과 수축기 혈압(8mmHg)을 증가시킨다. 물론, 이 영향은 1~3시간 동안 지속되었다. 게다가, 그것은 심장 박동을 빈번하게 만들고(맥맥) 이뇨 효과가 있어서 커피를 마시는 사람들은 화장실에 자주 가는 경향이 있다.

셋째, 역설적으로 특정 심장 질환의 사망률을 줄일 수 있다. 권위 있는 저널 Circulation의 연구에 따르면 3~5개의 커피를 마신 사람들은 사망률이 15% 낮았고 만성 커피 소비와 심혈관 질환(CVD) 사이의 비선형 관계를 보였다 (이 저널은 죽상경화성 CVD와 Arrhythmias 등등을 다루었다)

넷째, 그것은 뇌의 혈류를 감소시킨다. 이것이 장기적으로 커피를 많이 마시고 빨리 멈춘 후 두통을 느낄 수 있는 이유입니다. 또한, 그것은 아데노신(글루타민산 도파민을 억제하는 신경 전달 물질)의 분비를 과소평가하며, 이는 억제된 신경 전달 물질의 증가를 의미한다.

이러한 효능에도 불구하고, 카페인이 위산(pH 감소)을 증식시키고 카페인 의존성을 유발하는 것을 보고 남용해서는 안 된다.

그래서 작가는 왜 그렇게 말했어? 아시다시피, 그것은 단지 뇌를 깨우고 신경계에 이완이나 에너지를 제공하지 않습니다. 의사의 유행어: "휴식하고 일찍 자라"는 아무도 적절한 수면을 위해 카페인을 대체할 수 없다는 것을 알고 있다.

수행도 아닌데 시험기간에 생기부 챙기느라 빡세네요

모의고사 지문 수업하는데 수업듣다가 궁금해서 이걸 썼다고 하고 교실에 게시하려고요(실제로도 매우 궁금했음)