헬창분들
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어제 앉아서 줄에 손잡이 달린거 땡기는 운동했는데 이거 이후로 왼쪽 고관절? 골반쪽 아픈데 어캄 이거 왜 아픈거임
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왜 거기가 아프신거지
당기실때 허리 딱세우고 당겨야 하는데 허리힘으로 땡기신거 아니에야?
잘 모르겠어여.. 앉을 때 잘못 앉은건가
시티드로우한거에여???
아님 랫풀다운?
검색해보니까 이거인거 같아요
고관절 고정하고 운동하셔야합니당
ㅠㅠㅠㅠㅠ
롱풀 땡기싱거같은데 원래 로우동작이 허리하부쪽부터 엉덩이 압박 잘감. 운동 시작한지 얼마 안되신거같은데 중량 신경쓰지말고 자세부터 잡으셔요 장요근이랑 엉덩이 스트레칭 런지동작 배우삼
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글쿤요 조언 감사합니다