근력운동량이 확 늘면서 몸무게가 늘어나기도 하나요?

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3주간 강제로 죽을만큼 운동하면서 밥도 엄청 먹었었는데 그뒤에 몸무게를 재니까 3,4키로 정도 불었더라구요. 확실히 이전에 사진찍어논거랑 지금 비교해보니까 좀 달라진거 같기도 하고... 아무튼 살로 몸무게가 찌지않고 근육량 때문에 몸무게가 늘기도 해요?

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어떡해야할까 [493545]

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아포칼립스 · 549266 · 15/01/30 23:17 · MS 2014

네 지방이 없어지고 근육이 생기면서, 이전보다 몸자체는 탄탄해지고 라인이 살아나는데 몸무게는 불어나는 현상을 경험할수있습니다

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어떡해야할까 · 493545 · 15/01/30 23:18 · MS 2014

저는 살찐건지 알고 지금 식단 조절중인데ㅋㅋㅋㅋ

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흐규흐규하긔 · 421738 · 15/01/30 23:18

같은 1kg무게의 지방과 근육의 부피차이가 나죠 그래서 체지방이 줄고 근육량이 늘게되면 오히려 몸무게가 증가하게되는 현상도 경험하죠

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어떡해야할까 · 493545 · 15/01/30 23:19 · MS 2014

그러면 제가 보기엔 슬림해보인다고 하는데 실제 재보면 꽤 많이 나가는데 그건 좋은거죠?

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흐규흐규하긔 · 421738 · 15/01/30 23:23

네 그건 체지방은 적고 근육량이 많으니 그렇겠죠 인바디해보시고 체지방률 살펴보세요ㅋㅋㅋ

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극현실주의 · 450201 · 15/01/30 23:18 · MS 2013

회원에 의해 삭제된 댓글입니다.

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샤대갈래요 · 489640 · 15/01/30 23:18 · MS 2014

저 2kg늘었는데 근육 1.4 지방 0.6 몸무게가 50킬로대여서 둘다 이득ㅎㅎ

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레드밸리 · 526597 · 15/01/30 23:19 · MS 2014

잉? 님 헬스 꽤 하셨다그러지 않았어요?
몸이 장난이 아니던데

벌크업 해서 체중 늘리는 사람 많더라구요
오히려 무게는 근육이 살보다 더 많이 나가구요

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어떡해야할까 · 493545 · 15/01/30 23:20 · MS 2014

그때는 좀 말라보인다는 지적을 받았는데 지금은 확실히 마르진 않았더라고요ㅋㅋ 내가봐도ㅜ 살도 찌긴 쪘어요ㅋㅋ 허벅지가 특히

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레드밸리 · 526597 · 15/01/30 23:23 · MS 2014

그거 살이 아니라 근육 아닐까요?
힘줘서 막 딱딱해지면 근육일거예요

보이는것보다 체중이 많이 나간다는건 체지방률이 낮다는 뜻이고 매우 좋은 몸이라 할 수 있을거예요
살은 없고 근육은 많고 굿

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어떡해야할까 · 493545 · 15/01/30 23:28 · MS 2014

감사해요ㅋㅋㅋ

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자네로 · 531522 · 15/01/31 00:04 · MS 2014

한국과는 달리 서양권은 운동할 때 목표가 주로 체중 늘리는거에요.
이건 어느정도 살찐 사람도 마찬가지임.

체지방보다 골격근이 무게가 많이 나가기때문에 근육 붙이는게 목적이라면 체중이 늘어서 그런거죠. 실제로 프로 보디빌더들은 벌킹 기간에 매일 5000~6000칼로리 섭취하면서 체중 불리는걸 목적으로하는거죠.

요약하자면 근력 운동 빡쎄게하면서 음식, 특히 단백질 섭취 많이 하면 근육량 증가로 체중 늘어나는게 보통이라는거죠. 초보자의 경우는 체지방 빠지면서 근육 붙는거고 어느정도 경력 가진 사람이라면 체지방 붙으면서 근육량이 증가한다는 차이가 있긴함.

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