수면패턴 바뀌었을때 고치는 가장 좋은 방법이 뭘까요???
게시글 주소: https://orbi.kr/0005612171
일단은 제가 생각하고 있는 부분은
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
제가 고3이된 학생인데 수학빼면 내신 3.3에 체육쪽 생기부가 자신있는 학생입니다...
-
공부 시작한지 2주만에 4 0
4키로 빠졌슨 공부가 최고의 다이어트인 게 분명함
-
오조오억년만에작수국어오답마저함 2 1
내가이딴걸틀렷다고 싶은거밖에없는게호러네 패닉오면지능낮아지는걸처음겪어서어쩔수없엇다..
-
스블 수1 0 0
10일컷 ㅁㅌㅊ?
-
올해 변호사시험 선택형 '공법(헌법+행정법)' 문제를 풀어봤는데 40문제 가운데...
-
ㅈ반고 특 0 0
수업 ㅈㄴ 잘하는 사람-> 자습하던 자던 신경 안씀 못가르치는 놈-> 폰 보는지...
-
님들은 마스크끼고다님? 0 0
요즘 미세먼지가 심해 근데 마스크끼면 습기때문에 물차서 찝찝함뇨.
-
안냐떼요 5 1
-
10억현금있으면 평생살수있나 10 1
걍 배달음식만 먹는다는 조건으로
-
사문 고수 컴.. 5 1
2차집단이랑 2차적 사회화 기관 차이가 뭐임? ㅈㄴ 비슷해보이는데 전자에는 속하는데...
-
실전개념+기출?? 0 1
이미지쌤 미친개념 듣는중인데 실전개념이라 기출이랑 병행해야한다는 말을 들어서요 작수...
-
아침에잠을깨우는꿀팁 7 0
국민체조와 청소년체조를 한번씩조지면 몸에 피가 팍팍 도는 느낌이나면서 잠이 확깸
-
아침이라 그런가 6 1
ㅈㄴ 많이 틀리네 3점 수준 수학 문제도 반이상 틀림
-
술 깻당 2 0
다시 학벌정병이 도진다ㅏㅏㅏㅏ
-
새벽에 소란이 있었네요 2 2
산화 당할 바에야 자진해서 탈르비 관리자가 새벽에 독포 먹일리는 없을거고
-
자꾸 일깨우지 마 14 1
화이트데이 같은 소리하네
-
우리학교 0 1
수학동아리가 하나도없네? 지금보니
-
D-2 9 1
파이데이
-
산화가 아니라 탈릅이엇어? 3 2
그런 거야? 이번 주 내로 돌아오겟네
-
거울 왜 봤지 3 0
눈 뭐야 홍합이야?
-
물리학2 도플러효과 연습 1 1
-
와 6 2
다크써클 뭐냐 푸바오인줄
-
뉴런 스블 1 0
개정 시발점 다 끝낸 상태이고 2회독까지 완료했습니다 뉴런에 개발점이랑 겹치는...
-
맘터 통새우버거진짜 개맛있네 6 0
기분딱좋노.
-
오늘도 ㅈ됨 2 1
공부를 안해
-
안녕하세요 '지구과학 최단기간 고정 1등급만들기' 저자 발로탱이입니다. 지난 1년간...
-
졸업할거면 필수로 들어야 된다고 해서 강제로 들었는데 지금 대학에서 졸업할 생각은...
-
정신연령어린사람이ㄹㅇ힘듦.. 2 1
전체맥락이아니라일부만콕집고.. 혼자싫은티팍팍내면서부정하고.. 피곤하네..
-
ㅇㅂㄱ 10 1
-
배드모닝 7 2
침대에서 맞이하는 아침이기 때문
-
굿모닝 6 2
응
-
스블 확통 3 1
이거 완강은 가능한거야..? 한 4월쯤에 완강될듯
-
문학 박광일 유대종 0 0
훈련도감 하고 나서 인셉션 가는 건 에바임요?? 둘다 듣고싶은데 솔직히 나랑 잘...
-
재수 66일차! 1 1
이틀전부터 집중이 너무 안되어서 독서실로 옮겻어요 작년에 1인실 썼는데 답답하기도...
-
수특 기하가 왜 실검 10 2
기하단이 많구나 ㅎㅎ
-
누군가가 7 1
산화를 당했습니다;;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
아침 먹긴 글렀네 2 0
걍 가야지 ㅠ
-
아침부터 어제 해준 1 0
마라전골 먹는줕…
-
-
오늘 추워요?? 1 1
오래 멀리 가서
-
얼버기 6 0
큐어 에클레르
-
하루만 기다리면 수능이에요! 3 2
왜냐면 이제부터 기다림이 24시간이 넘을 때마다대가리를 존나 쎄게 쳐서 제 머릿속을...
-
리그 수준이 어쩌고 하며 타 리그 내려치는 피엘견들 멸망 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
-
등원 1 1
노래를 들으며
-
ㅇㅂㄱ 1 0
오늘하루도 홧팅
-
나 기상 1 0
ㅅㅂ
-
ㅈㄴ 이상한 꿈 꿨네 0 0
…… 기분 안좋구만
-
개병신 epl의 수치 4 0
개좆짭
-
ㅇㅂㄱ 1 0
침대에 평생 누워있고 싶어요
-
졸리다 0 0
너무졸려
술...ㅋㅋㅋㅋ
1번이 그래도 깔끔한데..
ㅇㄹㅇ 달아야 할 분 많이 보인다
타자화?
님이요 님!
사실 저는 필요하면 새벽3시에도 자고 밤11시에도 자는 사람이라ㅋㅋㅋ물론 일어나는 시간도 정오에서부터 6시까지 조절가능ㅋㅋㅋ
ㅇㄹㅇ
야행성 엽록체 벗어나기!
제가바꾼방법인데
바꾸고싶은잠잘시간 전까지 몸을 녹초가되게하시고(운동, 자기전 자기위로 등)
안대끼고 적정온도유지하고 이불덮고 다리 쫙피고주무세요.
그리고 담날은 알람 두세개or부모님 도움을통해서라도 무조건 바꾸고싶은인날시간에 일어나세요.
이걸 몸이 익히는데 전 3일걸렸고
새벽2시취침 8시기상에서
저녁11시취침 5시기상으로
바꿨습니다.
ㅋㅋㅋㅋ취침전 자기위로...
ㅋㅋㅋ...
근데 이게 진짜바꾸고싶은마음에 저도 저짓거리한건데
사실 저건 안해도될듯요ㅎㅋ
그냥 평소보다이른저녁에 더 피곤한상태로 만들고싶어서 했을뿐...
1이깔끔해요
.
1번 3일째 실패중..... ..ㅠ..ㅠㅠㅠㅠ
자는시간을 두시간씩 늦춰보세요ㅋㅋ 전 그렇게해서 아침에자다가 낮에자다가 이제 밤에잠듦...