LSK문학 [1041575] · MS 2021 (수정됨) · 쪽지

2022-03-20 22:24:28
조회수 2,511

망상에 빠지지 않는 법 - '문지기 마음'을 계발하라!

게시글 주소: https://orbi.kr/00055644309

[이성권 문학칼럼] 망상에 빠지지 않는 법 – 문지기 마음을 계발하라. 


https://youtu.be/RYE-g0S_dWg


1.

3월이 지나면서 

망상에 빠져서 공부하는 시간이 늘어나기 마련입니다. 

보이지 않는 것들이 

가장 빠르고 관리하기가 매우 어렵습니다. 

2.

마음과 시간이 그 대표적인 것입니다. 

마음과 시간은 빛처럼 빨라서 

언제 일어나고 사라지고 움직이는가를 이해하고 

직접 체험하는 것이 매우 어렵습니다. 

3.

망상으로부터 내 마음을 

지키고 보호하려면 일단 

마음의 기능이 어떤 것이 있는지 개념상으로나마 

듣고 이해하는 것이 필요합니다. 

망상으로부터 마음을 보호하고 

사용하는 법을 익히는 게 중요합니다.  

4. 

‘문지기 역할을 하는 마음’이 우리 속에 있습니다. 

이 마음은 의도적으로 챙겨서 알아차림하지 않으면 

길러지지 않는 것입니다.  

 sati, awarness, notice. 

알아차림’ (mindfulness) = ‘깨어서 지켜봄’ (awareness, notice) 

+ ‘알고 있음’(기억, remembering) 

이것을 ‘깨어 있는 마음’, ‘빛나는 마음’이라고 합니다.

이것은 동물적인 반사작용으로서 

감각적(6감)으로 아는 마음과는 다른 것입니다. 

단순히 주의를 기울이는 것 이상의 '관찰하는 마음'입니다.


5. 

우리 안의 문지기 마음(sati)를 키우는 

대표적인 요령은 다음과 같습니다. (문지기 마음에게) 

1) 

지금 이 순간을 알아차려라. 

내 안의 문지기 마음에게 알려준다.  

지금 보고 있는 것을 보아라. 

'지금 여기로' 돌아와라.  

2) 

또 또...지나간 것을 생각하는구나

놓아버려라. 내버려두어라. 

내려놓아라. 

3)

또 또... 아직 일어나지 않은 것으로 걱정하는구나. 

놓아버려라. 지나가도록 내버려두어라. 

4)

지금 네가 무엇을 하고 있건 

네 마음을 모두 거기에 쏟아라 (집중)

5)

상대가 나를 어떻게 생각할까?

이것은 마음챙김(Sati)을 잃은 것이다. 

상대가 나를 어떻게 볼까 하는 생각보다

내가 지금 어떻게 느끼고 생각하는가를 

먼저 살피고 챙기는 것이 좋다. 

6)

나에게 괜히 시비를 걸고 화를 내는 사람이

있으면 그것은 그대의 것이고   

나의 것이 아니니 네 것으로 가져가라고 

생각하는 것이 좋다. 


[이성권 문학 칼럼] 망상에 빠지지 않는 법 – 문지기 마음을 계발하라. 


https://youtu.be/RYE-g0S_dWg



0 XDK (+0)

  1. 유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.