다이어트 해본 분들 질문.
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저 체중 1키로만 줄어도 몸이 버거운데
최근에도 기립성 저혈압으로 3초 이승탈출 해봤거든요
원래 다이어트가 이런가요?
오ㅐ 나는 운동으로 빼는 건데 죽겟지
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* 자세한 문의는 아래의 링크를 통해 연락 바랍니다....
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근데 치대생한테는 방학이 없어서 오히려 더 좋지
그럼..안하시는편이..
농담이 아니라 진짜루 걱정대서 하는말이에요ㅠ 살빠지는게 체질에 안맞는 사람..일수도 있으니까..
찌는 게 체질인 편.안하면 미관상 흉함
기립성 저혈압있으시면 반드시 의사선생님과 상담후에 운동을 하셔야…
ㅇㅏ 글애요????
원래 혈압 낮고 맥도 느린 편이라 벌떡 일어나지만 말라고 당부받앗는데,,,,
원래 그런 거에요..? 그럼 괜찮죠 bmi가 어떻게 되시는거에요?
19.5X이네요
정상이긴한데 약간 저체중이 보기좋긴하죠
그것 보다는 딱 2키로만 빼자! 였는데
+2갔다가 돌아온 거라••• ;0;
하루세끼 골고루 챙겨드시나요? 님이 몸을 빡세게 키울 거 아니면 하루세끼 건강하게 먹고 간식을 아예 안 먹는 게 건강에도 미적으로도 좋아요
하루에 아침 저녁 두 끼 먹고 점심은 귤 3개 냠냠 하고 잇읍니다그럼 아침 점심 푸짐하게 (몸에 좋은 거로) 드시고 이후로 먹지 말아 보세요 간헐적 단식인데 이거 좋음
ㅇㅏ 저 저녁은 꼭 아버지가 같이 먹고 싶어하셔서•••
차라리 아침을??!
점심-저녁으로 하는 방법도 있는데 간헐적 단식 찾아보세요 이거 하면 몸도 가벼워지고 살도 빠짐
안먹고 뺴는게 오히려 빠릅니다 사실 아침에는 요거트나 그런거 드시고 탄수화물 0으로 유지하시면 able
운동 병행 안하면 안된다고 어디서 들엇는데•••
아 병행은 해야죠 까먹었군요
ㅇㅏㅋㅋ
자네가 선택한 길이다
악으로 깡으로 버텨라
ㅇㅔ휴 지난날의 내가 잘못햇네
빼려고 하지 말고 그 살들을 근육으로 바꾼다는 생각으로 근력 트레이닝에 집중하시는건 어떨까요
유산소 조아 ^0^
유산소 생각보다 운동효율 별로에요 ㅠㅠ 몇키로 몇십분동안 달려봤자 소시지 한두개 먹으면 말짱 도루묵임... 그리고 유산소만 하다보면 몸이 유산소 운동하던 시절에 적응해버려서, 유산소운동 며칠만 안하면 요요효과 오지게 와요 (경험담)
근력운동은 근육만드는게 목적이 아니더라도 다이어트를 위해서라도 필수입니다
알겟,,,읍니다
키와 몸무게 알려주세요~
10m /15t
저혈압치료는 베이징 올림픽보면되는데.
ㅋㅋㅋㅋㅌㅋ 나 그거 땜에 이마에 핏대섯어
ㅠㅠ 무리하지마세요