목이랑 등이 엄청아프네요
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자세가 잘못되어있는 상태로 공부를한건아닌것같은데..
등받이가 좀작은의자긴하지만 이게 옮기기간편해서 이걸로사왔거든요ㅠㅠ
공부할때자세는 보통 L 모양으로앉아서 목만살짝앞으로 숙이고 공부하는데
2~3개월이렇게공부하니 목이랑등이엄청 뻐근하다해야하나? 오늘갑자기느꼈네요..무심결에 뒤돌아보다가
ps. 오래앉아있으면서 관절, 근육건강을 유지할 수 있는 간단한 스트레칭좀 알려주십사와요
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저도 목이 너무 아파서 가끔 침맞으러 다녀요ㅠㅠ 그럼 괜찮아 지기는 하는데 또 그러고 반복되요 오랜시간 앉아서 공부해서 그런거같아요
공부할때 수능에 대한 긴장이나 이런것때문에 무의식적으로 어깨에 힘 들어가시나 보네요...
공부할때 목을 앞으로만 숙이기 때문에 뒤로도 훽 해줄필요가 있어요 그리고 고개자주돌리고 어깨두돌리고 왼쪽봤다가 오른쪽봤다가 해주세요
뒤로도 훽이 뒤돌아보는게 아니라 머리를 뒤로 떨궈요....ㅜㅜ으어 설명어렵네요