수면패턴이 아예 바껴서 하루날새고 다음날밤 일찍자려는데 괜찮을까요?

Question

잠이안와서 그냥 밤새버렸네요.. 아마 연휴때 6시에자고 오후에인나고 이래서 그런것같아요.

(작년 수능이후 세달간 그렇게 살아와서 잠재된 수면패턴이 올라온것같기도.)

어디선가 수면패턴 바꾸는데에 하루 날새고 일찍자는게 특효라해서 그렇게하려하는데 어떻게 생각하세요??

닭고기 · Accepted Answer

좋음 제가 자주 쓰는 방법 ㅋㅋ
대신 낮에 1초도 졸지말고 깨어있으셔야 해요! 커피도 ㄴㄴ
화이팅요!ㅋㅋㅋ

나는 가자 · Answer

저도 2월달에 아침 6시에 취침이었는데
밤새면서 잠자는 시간 3일에 8시간씩 늦춰서
6일에 걸쳐서 고쳤어요 ㅠㅠ
하루만에 고치기에는 몸이 따라주질 않더라고요

성적 욕구 · Answer

저도 오늘 밤샘 뭐한건지 모르겠지만 지금 잠옴 왜 자려고하면 잠이 안오는지 낮잠자는것도 아닌디

자연티 · Answer

언제 자든 기상 시간만 칼같이 지키면 됨.. 취침시간이 어찌됐든 기상시간을 지키는게 가장 중요.. 몇시간 자든 기상시간 틀어지면 또 불규칙적인 수면패턴화됨.. 글내용처럼 해봤자 수면패턴은 언제든 다시 망가질수있어요 낮잠은 최대한 안자려고 노력

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