jerrytwo [480154] · MS 2013 · 쪽지

2014-02-01 02:31:48
조회수 880

수면패턴이 삽됬는데...

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어떻게 바꾸죠..


한 번 너무 늦게 자서 그 때부터

새벽 3시 쯤에 잠들고 10시쯤에 일어나는데

이 생활패턴이 바꾸기 힘드네요

일찍 자려고 해도 잠이 안오다가 늦게 잠들고

또 일찍 일어나봤는데

부족하게 자면 결국 7시간 이상의 수면시간을 안 채우면 졸리고 몸에 힘이 없어서

또 자게 되고..

수면생활 패턴 바꾸거나 잠 드는 법 없을까요?

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