매일 꾸준히 자는 시간을 관리하면
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최소한의 취침 시간으로도 상쾌한 하루를 보낼 수 있습니다.
모두들 자기 관리를 한답시고 운동 시작하고 식단 관리하는거 다 좋은데 취침 시간, 기상 시간은 들쭉날쭉하는 모습이 흔히들 보입니다.
생체 리듬 안정화를 무시하면 안됩니다.
취침시간, 기상시간, 식사시간, 운동시간을 정확히 정해서 생활하는 것만으로도 공부시간, 여가시간이 늘어납니다.
계획적으로 살아서 활용 가능한 시간이 느는 것과 더불어
몸의 피로도가 내려가 활동적인 삶을 살 수 있습니다.
수능이 끝나고 무기력해진 여러분들은 대부분 생활리듬이 깨져 무기력함을 느끼고 있을 것이라 예상합니다.
더이상 미루지 말고 자신의 생체리듬을 안정화 하는 것이 어떨까요?
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네 ㅜㅜ 아빠가 그러시더라구요
오눌부터 함 도전 해볼게요
팟팅알겠습니다
어떻게 해야 잠 자는 시간을 조절 할 수 있을까요..ㅠ 이미 새벽에 잠이 드는게 습관이 되어서..
몬스터 먹고 커피 이빠이 드링킹하고 하루 미루면 됨
그걸 3번 반복하면 거의 100퍼 조정가능
12시-1시엔 자려고하는데 자꾸 습관적으로 폰을 잡게되서ㅠㅠ 고쳐야되는데..하
이거 중요함 자는시간 일어나는 시간 정해두기 자기전 30분 동안은 컴퓨터 ,폰 하지않기
책읽고 있다보면 졸림
오르비만 줄이면..술먹고 1시에자서 방금 일어난 나… 반성하게 되네요
자기전에 뭐 안먹어도 좀 낫더라구요
야식이 생각보다 몸에 많이 안 좋더라고요..
요즘 4시에 자고 11시에 일어나는 사람?
6시에자고 2시에 일어나는중 아 ㅋㅋㅋ
이건 좀 ㅋㅋㅋ 오전이든 오후든 약간 문제될 것 같은디 ㅋㅋ
5시에 자고 12시에 깨는중
4시에 자는데 아빠가 늦잠 용납못하셔서 매일 8시 강제기상...하루가 피곤에 찌들어도 밤되면 폰질 반복....나레기 되는중인듯
오 논리적이고 짧고 간결하고
무엇보다 해보고싶은 문장
도전해보겠습니다