운동추천해줘
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여기 헬창들 많이보이는데
혹시 여자 트레이닝 해보신 경험있으면
알랴주셈 다리살 조지고싶음
목표 살 10키로 빼기임
예전에 레그익스텐션이랑 스쿼트 몇개한 기억만있음
유산소랑
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기초대사량은 높이고싶다ㅡ..
헬스장ㄱ
가야하는데 담주부타 가야지
유트브 보고가셈
폼롤러로 조져요
그거 효과없다고 들엇는데 아닌거 ㅠㅠ
수영
줄넘기가 지대로임갠적으로 수영보다 살 더 잘 빠졌음
근데 여자분이니 뜀박질로 갑시다
애어팟 끼고 뜀박지 ㄱ ㄱ
아 ㄹㅇ? ㅇㅋ
그냥 스쿼트 많이 하세여. 스쿼트가 체지방 연소+다리 라인 만들기 다 됩니다.
맨손 스쿼트로 한번에 100개 정도 되시면 그때부터 바벨에 중량 끼고 중량 스쿼트 하시면 됩니다. 유튜브에 핏블리 스쿼트 영상 있는데 여자 체형별, 운동 목표별로 하는 법 나와서 참고하시면 좋아여.
헐 감사합니다 ㅠㅠ 가볍게 스쿼트라도해야지..