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와…
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https://m.news.nate.com/view/20211007n34594
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고2 수학 기출 0
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살찌우는 보충제있습니다. 식사도 충분히 하시고 웨이트 많이 조지시길
혹시 식사는 그냥 밥 한 공기 배부르게 먹으면 괜찮을까요?
대신 지방 탄수화물 단백질 많이 먹으세요
밥 먹고 나가서 닭가슴살이라도 사먹어야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다
키가 어떻게 되새요?
173입니다.
한끼니에 과식하지 마시고 끼니 횟수를 늘리세요
4끼 정도에 밥은 평소 드시던 정도 드시고 중간에
간식같은거 드시고
밥 3끼+학원 간식 3번+야간 단백질 ㅇㄸ?
끼니늘리는게 좋긴한데 안되면 그렇게라도 해야죠 뭐
일진들 몸키우는 식단 검색해보세요
https://blog.naver.com/ansrud0995/130171412164
저건 가성비고 그냥 게이너 먹으면서 하면 됨
와ㅋㅋㅋㅋㅋ대박이네요
개사료는 좀 심한 것 같지만ㅋㅋㅋ 덴마크요구르트랑 본죽 암기.
감사합니다!!
아 저 한달 10키로 증량해봄
간식 : 마카롱, 머랭쿠키 얘네 지방 당 덩어리라 건강은 좀 안 좋아도 살 잘 찜
+코스트코 쿠키 가성비 미쳣고 칼로리도 미쳤고..
초코다이제 + 바나나우유 이거도 괜찮고
와... 한 달에 10키로라니 ㄷㄷㄷㄷ 존경합니다.
아 근데 이걸 내가 안 하면 대학 떨.. ㅋㅋㅋㅋ
혹시 코스트코 쿠키는 코스트코 가야만 팔까요?
(그리고 머랭쿠키란 걸 처음 들어봄..ㅎㅎ)
그냥 돼지일뿐.. 서브웨이 쿠키랑 똑같은건데 가성비차이
인터넷에 게이너 찾아보셔도 될듯 헬갤ㅇ 생각보다 친절해요 그대신 유당흡수 문제 있는지 고민하시구
넵 친절하게 알려주셔서 감사해요~
많이 움직여야 배에 많이 들어갑니다..ㅠㅠ 괜히 운동하면 살빠진다고 가만있지마시구 유.뮤산소 운동 꾸준히 해주세요!! 작성글에 헬스장도 다니시는것같은데 백신회복되면 꼭 건강해지세요!! +)개인적인 생각으로는 이왕 살 찔거면 근육으로 찌는게 좋다고 생각
부지런히 운동해야겠네요 ㅎㅎ
빵, 떡, 과자 고칼로리: 다이제, 맛동산 등등
진짜 지방늘어나는 소리 들리네요 하루5끼든 몇끼든 드세요