운동시간 투표좀 ㅜㅜ
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기상하자마자(6시~6시 40분)
vs
자기전(21시~21시 40분)
골라주쉐이ㅜㅜ
참고로 현역입니당
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유산소 아침
무산소 저녁
걍 둘다해버릴까요근데 자기 직전에 "심하게" 운동하면
수면의 질이 낮아진다는 글 있었어여
운동 얼마 안한 사람은 심하게 하기 힘듬
예전에 운동했던 적 있는데 지금은 그냥 돼지라서,,,쿠쿠
흠 너무빡센건 자제해야겠군요운동 강도는
사바사죠ㅋㅋㅋ
하루에 네번 식단을 하고
Whyrano.... 또시작이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ진지하게 말하자면 둘다 비추임
밤에하는건 밑에서 말한대로 수면질 박살나고
아침에 하는건 신진대사 어쩌구때문에 집중력에 손해라고 함
추천하는 시간은 저녁먹고 졸릴때
저녁을 안먹습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ전자는 지키기 힘듬
새벽 수영을 했던 경험 상 그럼
반면에 후자는
하루 끝에 스트레스 푸는 느낌이라 좋음
대신 너무 과격한 운동이나 무산소 위주 운동이면 잠이 잘 안올 수 있음
ㅋㅋ 그건 그냥 깔짝해서 ㅋㅋ
넹?
저녁 운동 깔짝해서 괜찮다 뭐 이런 뉘앙스 같은데 ㅋㅋ 그런말 못하실걸요
헉스,,,,,, 전 아침에 하면 걷거나 뛰려고 했는데.. 감사함미다 흐흐
운동할려고 일찍 일어난다 -> 아 좀만 더 자고 걍 공부할래
이러는 경우가 되게 많..
아 저는 원래 6시에 기상해요!
오 그러시면 한번 고민해보셔야겠네요
헤헤 감사합니다전 윗분이랑 반대인게,
운동 효율 이런거 다 떠나서 그냥 외적인 요인으로, 저녁에 시간을 잡으면 갑자기 어디 들릴데가 있다, 무슨 약속이 생겼다 해서 운동하는거 흐지부지- 이런 경우 많지않나요?
그냥 짧게나마 아침에 무산소 하고 저녁에 유산소 좀 뛰는것도 괜찮을것 같은데요