분명 충분히 6시간 이상 자는데도 자꾸 조는데
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뭐가 문제인걸까요
카페인을 먹어도 자꾸 졸아요...
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전 영양제 먹으니까 덜 졸더라구요
영양제... 먹어야하나ㅠ
전 아침에만 졸아서 밥 먹자마자 임팩타민 하나씩 먹는데 안졸아욤
ㅇㅎ...
그게 꾸준해야 안졸리더라고요
뭐가요?
그러니까 며칠만 6시간 자선 안 되고 한달정도 꾸준히 수면패턴을 맞춰야 안 졸리더라고요
아 제가 약간 불규칙적이었는데
맞춰봐야겠네요
하루에 10시간 자도 피곤한거같은게 적응을 못해서에요
넵
카페인을 더때려넣으시면 안잡니다
전 그래서 매일 캔커피 큰걸로 4개 먹었어요
어우 근데 그러면 문제가 제가 카페인 좀 많이먹으면 가슴이 막 두근거리고 불안해져서...
사람은 적응의 동물이라 .... 1달버티시면 몸이 적응합니다
ㄷㄷ...
좀더 자시면 됩니다
헉
아침에 일어났을때 확실히 잠을 깨고 앉아야해요!
어떻게 깨시나요? 그러고보니 항상 몽롱한 상태로 시작하는듯..?
일어나서 머리감기 스트레칭 그래도 안깨면 완벽하게 깰때까지 서서해요
아하 스트레칭 참고해보ㅓ야겠네용
ㄹㅇ 적응되면 괜찮아요.1달정도만 하면 적응됨.
저도 예전엔 6시간 넘게 자도 졸렸는데 요즘은 5시간 30분 자도 쌩쌩함.
ㄷㄷ패턴맞추기 시작해봐야겠습니다
1. 수면시간 늘리기 : 7-8시간 자기 다른 쉬는시간 빼서 수면시간을 더 확보하는 것도 방법
2. 인공눈물, 졸음껌 등의 도움 받기 : 졸음껌 은근 효과 좋음. 아침에 일어나서 인공눈물 두방울씩 떨궈주면 일시적효과 잇음
3. 스탠딩책상 사서 서서공부
답변 감사합니다카페인 알약으로 되어잇는거 드세요200mg짜리! 글고 마시는링거 먹으면 한달정도는 약발 개쩔어서 안졸랴용
답변 감사합니다ㅋㅋㅋ저랑 똑같으시네요 저는 그냥 체념하고 졸릴땐 조금 자요..저도 체력이 약한 건지 매일 졸리더라구요 참고로 잠깐 잘때 커피 마시고 자면 좀더 개운합니다
저는 조금씩 자는게 자제가 잘 안돼서 고민이에요ㅠ
저는 그래서 봤는데 기면증이 나와버린
어우ㄷㄷ
저는 운동을 했음
운동... 해야하는데..