고3 살 어떻게 뺌?
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최근에 살이 많이쪄서 약간 빼긴 해야될거 같은데 운동할시간은 없고
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체대나 사관 경찰 입시 준비하면 ㄱㄴ아..팩폭을 이렇게..
시간을 내세요
아침 떡 100g 닭안심 120g
점심 급식 밥은 반만 후식은 친구
저녁 먹고픈거 밥 반만
야식 고기,생선,두부 먹고싶은거
운동 저녁 전 30분 정도 근력운동
오~ 대단하다.. 근데 학교끝나고 바로 독서실가고 밤 12시에 집에 들어와서 운동은 저녁전에 못할듯요.
자기 전 푸쉬업 50개 일어나서 잠깰 겸 50개씩만 ㄱㄱ
먹는 양만 줄여도 빠지긴 함
그건 맞는듯요. 운동할때처럼 빨리빠지진 않아도 먹는양만 줄여도 서서히 빠지긴 할듯요.
저 고2때긴한데 비만이 아니라 과체중이었는데도 저때 좀 본인 외모를 혐오하는 시절이었어서 살을 무조건 빼야한다는 생각에 하루에 매점에서 천원짜리 핫도그 하나 사먹고 나머지는 전부 물로 배채웠는데(일주일에 하루 정도는 먹고싶은거 딱 1개만 시켜서 그것만 먹었어요) 이렇게 3달정도하니까 17kg 정도 빠지더라구요
(근데 이번 겨울방학때 진짜 집에서 한 2달정도 있으면서 밥만먹고 가만히 있으니까 8키로 쪘어요 ㅎ..)
의지 대단하시네요.
아 근데.. 저는 그냥 배고파서 먹을 수 있는거 암거나 먹는 편이어서 먹는거에 큰 감흥 없으신 분이라면 나름 해볼만한 시도인 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ