헬창분들 질문좀
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이틀전에 첨 운동해서 이것저것 기구 쓰는법 배우고 열심히 했는데
어제랑 오늘 내내 근육통이 안 사라져요 계속 욱신거리는데 내일 운동하면 안되는 건가요?? 내일 운동하는 날인데
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근육 안 쓰다가 헬스 하시면 근육통 심하게 올 겁니다ㅋㅋ 무리하지 않는 선에서 운동 계속 하시는 거 추천이요
실제로 프로들은 근육통 오면 약하게라도 운동을 해 그 부위에 혈류량을 집중시켜 회복에 더 도움을 주게 한다더군요
아픈부분 운동을 해줘야하는거에여?? 전 지금 이두근 부분이 엄청 아픈데
아 이두만 아프세요? 그럼 다른 부위 운동ㄱㄱ 보통 헬스 처음 시작할 땐 무분할로 전신 쫙 돌리는 게 좋아요
이두운동 약하게 하시면서 다른 부위 운동 하셔도 되고
맨몸운동먼저 추천
그런거 신경쓰면 몸 안커요