독재생잡생각(제발 답변해주세요)

Question

예로들면 저는 공부를 하고있지만 잡생각을 하고있습니다.또 수학문제나 갑자기 어려운문제가 나왔을때 당황하거나 불안하면 잡생각이 나버립니다..그리고 집중하다가도 갑자기 다른 생각이 저도 모르게 나버립니다.그래서 답답해죽겠습니다 어떤식으로 해결하면 좋을까요..

SHAME · Accepted Answer

누구나 다 그래요. 너무 크게 잘못된것처럼 생각하지 마시고 그냥 집중력 높으려고 노력하는 수밖에ㄷ 있나요. 너무 심하시면 병원?..

골방고시생 · Answer

이동식 현대인의 정신건강
전현수 생각사용설명서 읽어보시길 권합니다

_Amnesia · Answer

자책하지마시고 본인이 망상을 하는 것을 인지하는 즉시 공부로 되돌아가는 훈련을 하시되, 잡생각은 잘 때 하는 것으로 미루자는 마인드로 하시면 한결 편해지실 겁니다.

현각스님 · Answer

누구나 다 그래요! 이건 수험생이 아니라, 회사원,교수.. 그냥 모든 사람이 잡념이 많아용 ~

전 포스트잇으로 해결했어요.
내 생각을 조절하는 능력을 길렀는데요

아침시간,점심시간,운동시간,저녁시간,자기전 

딱 이 5번만 잡념시간이라고 해서 스케쥴에 적어두고,
나머지는 다 공부로 모든 생각을 채웁니다. 
물론 잡념이 떠오르기는 하는데요. 이런 잡념은 그냥 말그대로 잡념이기 때문에

" 잡념이 떠오르는구나 ㅋㅋ " 라는 걸 윗분말씀처럼 인지하시고
그냥 눈앞에 있는 수학문제에 집중하세요. 그냥 " 수학문제에 집중해야지! " 가 아니라
" 2를 로그취하면 뭐였더라.. ? " 이렇게요

" 아.. 한혜진 예쁘다 " 
" 어? 잡생각이 드네 ㅋㅋ "
" 근데 이 문제 몇년도 기출문제였더라 ;; "
"  어? 이거 못풀었던건데 풀어야징"

이렇게 다시 집중하시는겁니다. 처음에만 어렵지.. 시간이 지나면 자연스러워져요.
그리고 중간중간에 그 잡념이 중요한 해야할일이라면.. (책구매 같은것) 
포스트잇에 적어두고, 가방에 붙여둡니다. 그럼 집에갈떄 그걸보고
자기전에 그걸 처리하겠죠?

독재생잡생각(제발 답변해주세요)

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